香蕉是生活中比較常見的水果之一，吃起來味道鮮美，口感很不錯。受到了許多朋友的喜歡。一般的朋友都習慣生吃，下面給大家推薦另一種吃法：「煮著吃」，還能夠給你帶來更多的功效。

香蕉很受大家喜愛

煮香蕉，俗稱為包著果皮的安眠藥，晚上吃一個煮香蕉能起到很好的催眠作用，對於便秘也有很好的治療效果，可以幫助消脂，還有瘦大腿的作用，同時還能給身體充分的補充營養。

做法只需兩步，很適合懶寶寶哦！

1，香蕉的皮不用剝直接放進熱水中煮，

2，可以和玉米雞蛋一起煮，熟了撈出來，把皮剝掉一份美味的煮香蕉餐點做好了。

美味的煮香蕉做好了

香蕉營養豐富功能強大：

1.預防高血壓：常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

疲勞渾身麼勁

2.預防疲勞，延年益壽：香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。

3.防治胃潰瘍：據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍，但服用此藥後往往會誘發胃潰瘍出血。因此，在服藥後適量吃些香蕉，可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。

4.預防便秘：香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。

5.消炎：民間認為，將香蕉塗抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

6.為人體補充熱量：香蕉含有高量糖質，在體內可轉變成熱量，因此是補充體辦的佳品。

7.防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。

香蕉雖然功能很強大，哪些人不適合食用呢？

1：體質偏虛寒者：香蕉性寒體質偏虛寒者避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也不要吃香蕉。

2：空腹的人：香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利於身體健康。為什麼不能空腹吃香蕉呢？因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。

3：關節炎患和糖尿病患者：香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環減慢，代謝物堆積。關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。

腎不好禁食

4：腎炎患者：腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病患者不要吃香蕉。

不貪食

香蕉雖然功效強大，大家合理食用。做一名不貪食，健康快樂幸福的人 。謝謝各位讀者朋友支持。

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