冬天，天氣變化無常，咳嗽感冒最常見，尤其是孩子和免疫力低的人，雖然不是大病，但是很難好！教你幾招，不用吃藥就能好，收好它，免的家人遭罪！

01

風寒咳嗽花椒

花椒10粒+梨1個+冰糖5粒

花椒性味辛、溫，具有溫中散寒、除濕止痛的功效，對多種細菌、病毒具有抑制作用，還能鎮靜、調節免疫功能；梨味甘、性涼，具有潤燥化痰的功效；冰糖味甘、性平，具有補中益氣、和胃潤肺的功效，還能調和藥性。

三者合用起到疏風散寒、宣肺止咳的作用，適合風寒咳嗽者食用。

02

風寒感冒紅糖姜

姜5片+紅糖200克

生薑切成5片，也可以把片切成絲，鍋中加2碗水，倒入薑片和紅糖，煮沸後冷到合適溫度，趁熱喝，連續喝2-3次。風寒感冒從中醫來說是風寒外襲，而生薑是熱的，主辛散，可以驅散外邪，如果受了風寒，喝一碗熱薑茶，令患者微微出汗，則表邪隨汗而出，病也會隨之而解。所以有效。但風熱感冒就是實邪內阻了，喝薑茶反而加重症狀。

03

凍手凍腳山楂泥

山楂2顆+塑料袋1個

只要一年有凍瘡，以後年年有凍瘡，教你一個辦法，終結它：把山楂烤軟，睡覺前塗抹在凍的部位，然後用塑料袋套上，一次就好，非常管用。

04

手腳冰涼紅豆

紅豆一杯(約140克)、桂圓(龍眼乾)50克、橘餅20克、水1000CC

紅豆先泡水四小時後，放入鍋中加水、桂圓同煮(外鍋兩杯水)。煮好後加入橘餅，並可適量加糖。 紅豆有豐富蛋白質，中醫認為能大補氣血；桂圓則對心腦有助益，最後加點清香理氣(消除脹氣)的橘餅，兼具口味與養生功效，你也可以試試看。

05

口腔潰瘍蜂蜜

蜂蜜10克+鹽2克

北京大學深圳醫院副主任醫師劉淼：「如果我自己口腔潰瘍了，2塊錢的維生素C都不買。含口蜂蜜，過一段時間吐掉，高滲的原因可以讓潰瘍好得快。這是偏方，一般人我不告訴他。」

06

心腦血管病黑豆

陳醋100克+黑豆300克

首先準備一個平底鍋，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開後，改為小火，再炒5分鐘，注意不要炒糊。將炒好的黑豆晾15分鐘後，放入帶蓋子的乾淨容器中，之後加入陳醋，浸泡兩個小時左右，陳醋被黑豆吸收後，就可以食用了。

醋泡黑豆好處多，對前列腺病，視力模糊，頭髮變白有一定的療效，還可降低血脂，降血壓。對治療慢性疲勞、寒症、肩膀酸痛、高膽固醇等也都很有效。 醋 泡黑豆，可以軟化清理血管，長期服用此豆的人，很少得高血壓、高血脂症，所以血管通暢。

07

皮膚瘙癢金銀花

金銀花10克+蜂蜜30克

用金銀花泡蜂蜜水喝，具有防痱、祛痱、止癢等功效。同時金銀花味甘性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的功效，常用於治療呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、急性乳腺炎、大葉性肺炎、細菌性疾病、癰癤膿腫、丹毒、外傷感染以及宮頸糜爛等，現代藥理研究表明，金銀花對鏈球菌、葡萄球菌、肺炎雙球菌、百日咳桿菌、腦膜炎球菌等都有較強的抑制作用；蜂蜜具有和胃潤腸的功效，配合在一起，確實能有效緩解熱結便秘

08

慢性鼻炎核桃

生薑5片+核桃5個

鍋中加兩碗水，然後放入核桃仁和薑片，煮沸後再煮5分鐘，連續喝7-10天，就有很好改善。這個方法對抗衰老效果也不錯。中醫認為，核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病症的治療。明代李時珍所著《本草綱目》記述，核桃仁可「補氣養血、潤燥化痰、益命門、利三焦、溫肺潤腸，有治虛寒喘咳、腰腳重痛、心腹疝痛、血痢腸風」等功效。生薑味甘辛，性溫，具有散寒發汗、溫胃止吐、溫肺止咳的作用。因此，核桃加生薑可治療慢性支氣管炎，但只適用於虛寒型咳嗽，這是因為核桃和生薑都是溫性的，痰火積熱、陰虛火旺而致咳喘者不宜食用。

09

手足皸裂香蕉皮

香蕉皮1個+溫水

每次用熱水擦手、足後，用香蕉皮的內側在手足處進行摩擦，可防止手足的皮膚皸裂。如果已經有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數次即可治癒。

10

除皺嫩膚白醋

甘油10克+白醋20克

將白醋和甘油以2：1混合，潔面後，常搽皮膚，一日2-3次。用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養素，從而起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用，每日堅持，容顏就會變得細嫩。

11

緩解抑鬱玫瑰花

玫瑰花+溫水

中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。

12

腎虛咳嗽大蒜

蒸大蒜

大蒜性溫，入脾胃，肺經，治療寒性咳嗽，腎虛咳嗽效果非常好，方便簡單。大蒜中含有一種叫「硫化丙烯」的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。

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