8種食物補腎效果好，男人腎好，大家都好！女人腎好，延緩衰老

枸杞：

枸杞煮湯裡面放一點，平時泡在水裡喝，對身體非常好。枸杞里還有一種黑枸杞，價格偏貴，不過功效更好！

海馬：

海馬補腎效果非常好，可以煮湯。海馬煮雞湯，不但能補腎在孩子發育期還有增高作用。海馬還可以磨成粉後,用黃酒送服,堅持每天飲用,可起到補腎功效。

雞蛋

雞蛋大家每天都要吃的食物，可以做雞蛋羹，雞蛋餅，煮雞蛋，水煮蛋，很多吃法。雞蛋豐富的營養可以讓我們增加抵抗力。

栗子

栗子有補脾健胃，補腎壯腰的功效,。栗子可以紅燒排骨，雞鴨，還可以煮湯，煮雞湯鴨湯排骨湯都是很美味的。

核桃

核桃可增強大腦的活力和補腎。核桃我們一般都生吃，其實核桃也可以煮湯的。現在很多做包子裡面也加核桃，很好吃。

動物肝臟

中醫學有「以髒養臟」的說法,動物肝臟里的蛋白質、脂肪以及多種維生素,補腎益精。動物肝臟給孩子煮粥，爆炒等都非常好吃。

蝦

多吃蝦具有補腎、排毒的功效。蝦可以煮粥，炒，煎，廣東打邊爐也喜歡煮蝦。

豬腰花

豬腰花具有補腎氣的功效。，但是膽固醇含量較高,不適於血脂偏高的人食用。

爆炒腰花非常好吃，藥膳豬腰湯

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