天氣越來越涼，更多的人喜歡喝點熱茶或熱湯，

對於患有三高的朋友來說，天氣一涼就得更加小心了，平日更需要吃一些促進血液循環，讓身體熱起來的食物。

今天我就把最常見而且最易得的食物推薦給大家——蜂蜜。

蜂蜜很多人直接泡水喝，其實還有一種更好的發揮蜂蜜功效的食療方法—蜂蜜花生湯。

蜂蜜的功效

蜂蜜

1.治療貧血

經常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，並且隔一小時後再吃東西。

2.預防血管硬化

蜂蜜可以預防和延緩血管硬化。每3個月至少應該有15天食用蜂蜜。

洋槐蜜

3.改善睡眠

蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

4.保護肝臟

蜂蜜護肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。

5.調節血壓

如果沒什麼禁忌，可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋，各用半杯水調製，每天空腹食用，無論對高血壓還是低血壓都有調節作用。

蜂蜜美容

6.護理皮膚

蜂蜜可以營養皮膚、治癒傷痛，還可起到日常皮膚護理作用。

7.消除雀斑

將兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合。用毛刷塗到臉上，十分鐘後用清水洗凈。該蜂蜜面膜可以消除雀斑。

花生的功效

1.保持心臟健康

花生米中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。

2.延緩衰老

花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助於延緩衰老。

花生可以延緩衰老

3.補充鈣質

花生米中含有豐富的鈣質，因此多吃花生米可幫助補充鈣質，促進人體的生長發育、預防骨質疏鬆。

4.保護眼睛

花生米含有豐富的蛋白質，經常食用可以保護眼睛。

所以蜂蜜花生湯就有很好的降血壓、保護心臟、延緩衰老等作用，而且口感也不錯。

蜂蜜花生湯

溫馨提醒：

蜂蜜含糖較高，不建議糖尿病人或者血糖高的人食用此湯。

蜂蜜花生湯，不僅好吃而且做法簡單，將兩種營養物質加在一起功效更強了！

一定告訴家人哦。

轉載請註明來源：今天頭條