一張食療表，吃掉百病，吃出健康！

越來越多的人知道， 最幸福的事莫過於健康。 即使健康不代表全部， 可是沒有健康等於什麼都沒有， 而健康是可以吃出來的。

常言道：「藥補不如食補」， 今天，

我們整理了一份食療表， 為至親的家人收藏吧。 有降脂、降壓、防止血管硬化效果的食物

如海藻、紫菜、山楂、黑木耳、香茹、大蒜、洋蔥、茶葉、荷葉、蓮心、芹菜、荸薺、海蜇、蜂蜜等。

預防動脈粥樣硬化

近年來發現一些食物如薑、牛奶、大豆、蘑菇、大蒜、洋蔥、甲魚、海水魚油等對動脈粥樣硬化有防止效果， 以及下降高血脂的效果。

有解毒效果的食物

如蕃茄、綠豆為清熱解毒；茶葉、白扁豆為解毒藥物；山羊血、空心菜可解蕈類中毒；大蒜則可抑菌解毒；蜂蜜解百毒。

有消炎效果的食物

如大蒜、菠菜根、蘆根、馬齒莧、冬瓜子、油菜、慈菇等。

有降糖止渴效果的食物

如豬胰、馬乳、山藥、豇豆、豌豆、茭白、苦瓜、洋蔥等。

有清熱解毒效果的食物

如西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、綠豆、扁豆、烏梅、鳳梨、田螺等。

有去濕利水效果的食物

如西瓜、西瓜皮、冬瓜皮、茶葉、綠豆、赤豆、玉米須、葫蘆、鯉魚、黑魚等。

有強健脾胃效果的食物

如生薑、烏梅、雞內金、麥芽、陳皮、花椒、茴香、蔥、蒜、醋、山楂等。

有清咽利喉效果的食物

如青果、烏梅、苦瓜、涼薯等。

有潤腸通便效果的食物

如核桃仁、芝麻、松子、柏子仁、香蕉、蜂蜜等。

有鎮咳祛痰效果的食物

如白果、杏仁、桃仁、冬瓜仁、橘、梨、冰糖、蘿蔔及動物膽等。

有止血效果的食物

如花生內衣、黃花菜、木耳、蓮蓬、藕節炭、絲瓜絡炭、烏賊骨等。

有補益效果的食物

如飴糖、大棗、花生、蓮子、山藥補脾胃；羊肉、烏龜肉、胡桃、韭菜子、海參、蝦等可補陽；桂圓、紅棗、桑椹、荔枝等可補血；魚肚、甲魚、是非木耳可補陰；動物肝臟能補肝明目。

有驅蟲效果的食物

如檳榔、榧子、使君子、烏梅、大蒜、南瓜子、椰子、胡蘿蔔子等。

有生奶效果的食物

如鯽魚、豬蹄、魚頭、生南瓜子等。

有防止傷風效果的食物

如醋、大蒜、蔥、生薑、淡豆豉、白菜頭等。

趕緊收藏起來， 為自己、為家人。

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