天氣慢慢變冷，哈妹漸漸從一個胖妹子變成手腳冰涼的冰坨子。相信這是很多女性小夥伴和哈妹面臨同一個困境：秋冬包的嚴嚴實實，暖寶寶熱水袋絕對不能離開3分鐘（當然有男朋友的除外）。哪類人秋冬會手腳冰涼呢？

一類是先天體質虛弱，氣血不足不暢之人；另一類是不合理生活方式造成的，如貪吃寒涼的食物、過度節食、常吃素食、穿衣服少受寒、激素變化、生活起居失調等原因造成的。

今天哈妹教大家做一道五紅湯，趕走一切手腳冰涼的症狀，自己學著為自己或身邊的人做做吧~

五紅湯

配料:

紅豆300克、紅棗5粒、枸杞20克、花生50克、紅糖50克

烹飪步驟:

1.準備食材。

2.把紅豆，花生，枸杞，紅棗洗乾淨備用

3.電飯鍋中加入1升的水，倒入洗乾淨的紅豆，花生，枸杞，紅棗。水的多少是根據食材的多少添加

4.按下煮粥按鍵

5.2小時後，紅豆煮的軟爛。這時候加入紅糖，攪至融合。蓋上蓋子燜5分鐘就可以喝了，一碗下去元氣滿滿。

菜譜小貼士: 水量可以根據自己的食材多少添加

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