憋尿七宗罪，你中招了嗎

俗話說「流水不腐」，正常排尿不僅能排除身體內的廢料，還對泌尿系統有自凈作用。尿尿憋太久，不僅會憋出糗事，還會憋出下面這些疾病

尿路感染

長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，大量細菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又與陰道鄰近，更易受污染。

膀胱炎

憋尿時膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低時，細菌就會乘虛而入，造成急性膀胱炎。

膀胱破裂

憋尿時膀胱壁因膨脹變薄，此時若遇到意外撞擊，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液進入腹腔，致使腹腔發生感染，搶救不及時可致生命危險。

腎盂腎炎

膀胱內貯尿過多而壓力升高，可導致尿液逆流回輸尿管和腎盂，假若尿液中有細菌的話，便容易引發腎盂腎炎。

前列腺炎

有研究表明，泌尿系統的細菌通過前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染。

「心」病

憋尿使全身神經高度緊張，可引起自主神經紊亂，出現胃腸不適、嘔吐、便秘及血壓升高症狀。這對於素有心腦血管疾病的老年人來說，無異於火上澆油。

排尿性暈厥

突然、用力性排尿引起胸腔內壓力增加，可導致腦缺血而暈厥。在尿液迅速排空時，通過迷走神經反射引起心動過緩，也可誘發排尿性暈厥。

萬一要憋尿，可以這樣來減害

在憋了一段時間的尿之後，除了儘快將膀胱排空外，最好再補充大量水分，強迫自己多次小便。這還可以沖刷膀胱，避免細菌滋生。

養成5個習慣，讓你避免憋尿

外出前、睡覺前排尿

工作或學習的休息間隙去排尿

不貪念被窩，有尿意一定要趕緊去解決

喜歡打麻將或玩遊戲等的人，不要憋，尿完再繼續耍

特殊人群更要注意

孕婦

憋尿時間太長，一旦出現感染，如果沒能及時處理，炎症甚至還會影響順利生產，可能出現流產、早產等。

前列腺炎患者

有前列腺的人群，因為增大的前列腺組織會壓迫尿道，所以一有尿意就應該排尿。

高血壓患者

憋尿會使交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加；

同時，長時間憋尿後突然用力排尿，又會使迷走神經變得過度興奮，血管擴張。所以，有高血壓的朋友也儘量少憋尿~

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