高血壓的注意啦，3天吃一頓保持血壓穩定，兩道食譜對降壓有奇效

大蒜粥

血壓過高和過低都屬於不正常的範疇。

從西醫治療高血壓的角度， 高血壓一旦吃上藥， 要終生服用， 只有依靠藥品才能把血壓降下來。 從中醫角度， 高血壓是可以控制和逆轉的。 經常鍛煉可以增強心肌功能， 但體重由多方面的因素促成的， 單靠鍛煉是無法達到減重的。 血壓有時正常， 有時偏高， 總的來說， 應屬於高血壓。

臨床研究顯示許多降壓藥的有效率高達80%~90%， 那麼吃降壓藥了血壓卻總是降不下是怎麼回事？該怎麼辦呢？

槐角散

處方：槐角豆（炒）若干

用法：槐角豆研成細末， 每次服一錢， 飯後服， 日服三次， 連服七天。 待血壓降至正常後， 改用槐角豆炒黃， 再蜜炙。 開水泡帶茶飲。

註：槐角豆可軟化血管， 降血壓。

大蒜粥

材料：大蒜30g、粳米100g

製作方法：將大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出， 再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後， 重新放入大蒜再煮一會兒食用。

降壓聖品——辣木籽

辣木又稱鼓槌樹， 白花菜目辣木科， 是多年生熱帶喬木， 原產於印度。 辣木籽為辣木樹的種子， 在食品、醫藥、保健、化妝品等領域都有著良好的應用價值，

因為富含辣木籽油， 其在降低血脂、血壓， 減肥瘦身， 調節腸胃， 護肝戒酒， 增強人體免疫力方面都具有顯著療效。

辣木最主要營養成份為維生素A、B、B1、B2、B3、C、E、高蛋白質、高纖維。 且亦含有六種礦物元素（鈣、鎂、磷、鉀、鈉、硫）， 五種微量元素（鋅、銅、鐵、錳、硒）， 及十一種胺基酸（其中八種為身體無法自行合成的必需胺基酸）。 胺基酸是活化細胞， 增強免疫力， 強化性能力的重要元素。 自從辣木被證實是含有高營養價值的植物後，

歐美、日本等國家已積極開發辣木食品。 因其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性， 與特殊的降血糖、抗菌消炎、增強免疫力的保健效果而成健康食品界的新寵。

調節血壓

人們因為高血壓， 身體經常感覺不是， 尤其是頭暈頭疼等感覺， 嚴重影響正常生活。 向天果所含的黃酮及皂角苷能夠擴張血管， 增加血管彈性， 有效改善血液迴圈， 達到降壓和保持血壓平衡的效用

辣木籽不僅有直接降血壓作用， 而且可以代替降壓藥物， 在血壓維持正常且穩定的情況下， 便可以停止服用降壓藥物， 只需吃辣木籽就能穩固血糖， 它沒有副作用， 能預防或減少併發症。 辣木籽本身具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血壓藥物對肝臟的損害。

排毒促進代謝的食用方法

天然辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效。 在平常喝水、泡茶、喝花茶之中， 先喝一口後， 吃一至三粒(剝殼食內籽)後再喝多量的水， 你會對剛喝過的水或茶有另一種自然的甘甜味。 一般來講， 肝功能代謝不正常的人， 第一次吃辣木籽， 口感會偏苦， 食用後喝500CC溫開水， 一至兩個月後， 有強肝、改善睡眠、增強免疫力及記憶力、加速代謝、排毒、減肥等功效。

另外， 其在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭髮、保濕等許多方面也表現出很多特色。

注意事項:

辣木籽最佳的食用時間是在用餐後的半小時左右， 這個時間食用， 吸收最好。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1681964

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