前段時間聽一個朋友說，她因為喝飲水機中的「長綠毛的水」，導致肝臟功能受損嚴重。

其實，肝臟是人體非常重要的器髒，無論是造血還是排毒，都離不開肝臟的作用，同時，肝臟又是很容易受傷的，喝酒、吸菸、熬夜等都會傷肝，造成肝臟受損早衰。

最典型的就是粉刺增多和血痣的出現，如果你的身上長了這些，那麼一定要去檢查你的肝臟！

粉刺

如果你最近莫名地起了很多粉刺，你要當心是不是肝出了毛病。

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

血痣

如果你發現你身上長了很多血紅色的血痣，那就去醫院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現。

肝臟受到損害就導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。

見《外科正宗》卷四，由於肝經怒火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。

血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。

不論什麼形態顏色的斑，根源都是體內不同廢物積滯的外在表現，都是不好的斑。斑是後天形成的，不注意保養就會越來越多，越長越大，說明毒害越來越深。

夏季如何預防肝臟早衰？

一、忌飲酒

夏天很多人喜歡喝啤酒，認為清涼解暑。但中醫學認為，「酒為火熱之食，損傷肝陰」。無論啤酒如何冰鎮，夏天飲用都如同「火上澆油」，不少患者就是因為過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

二、多喝水

夏季天氣炎熱，出汗多，人體水分流失快，並且多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

肝臟喜歡「苦」，喝水的時候，加點蒲公英根茶或者菊苣根茶一起泡水喝，護肝排毒效果更佳！

蒲公英根擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。

菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

三、調睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。

因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

四、均營養

夏季養肝，飲食第一建議就是「均衡」，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

五、適當運動

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。

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