隨著人們生活習慣、飲食習慣的改變，越來越多的人都患上了高血壓。高血壓是常見的慢性疾病，也是心腦血管疾病最主要的危險因素，對人體健康危害較大。治療高血壓，患者除了要配合醫生的治療外，平時也可以嘗試一些「天然」方法。那麼，降血壓的「天然」方法有哪些呢？

木瓜花生排骨湯

木瓜果肉厚實細緻、甜美可口、營養豐富，有「百益水果」、「水果之皇」之雅稱。木瓜含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人對食物進行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有豐富的胡蘿蔔素，能防癌及增強人體免疫能力。花生又稱「長生果」，中醫認為花生能調和脾胃，補血止血，降壓降脂。

材料：

鮮熟木瓜一個(約500克)、乾鮮花生仁100克、鮮豬排骨250克、味料適量。

做法：

1、將鮮木瓜洗凈去皮除，並切成粗塊備用；

2、用清水把乾鮮花生仁洗凈；

3、用清水把鮮豬排骨洗凈血污，斬成粗件，並加用精鹽稍拌勻；

4、將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮，煮至花生仁熟透變軟即可。

除了這個食譜外，下面的這個降壓小食材，大家平時可以常吃哦

玫瑰茄降血壓

玫瑰茄：為錦葵科植物。別名：紅金梅、紅梅果，既有：斂肺止咳，降血壓，解酒放入功效。還能治療：肺虛咳嗽，高血壓。摘取花萼連同果實，曬1天，待縮水後脫出花萼，曬乾。內服：煎湯，9～15g；或開水泡。每天拿它泡茶喝，是一味治療高血壓的良藥。

辣木籽，原產於印度，辣木籽為辣木樹的種子，在食品、醫藥、保健、化妝品等領域都有著良好的應用價值，辣木最主要營養成份為維生素A、B、B1、B2、B3、C、E、高蛋白質、高纖維。且亦含有六種礦物元素（鈣、鎂、磷、鉀、鈉、硫），五種微量元素（鋅、銅、鐵、錳、硒），及十一種胺基酸（其中八種為身體無法自行合成的必需胺基酸）。胺基酸是活化細胞，增強免疫力，強化性能力的重要元素。開始食用一天食用一至三次，一次5至8粒，一星期後再依個人體質增或減，持續食用辣木籽一個月後，即可明顯感受到效果，食用辣木籽要咬碎後，以300cc以上的溫水服用，吃完後你便可立即體驗到辣木籽的神奇功效，因為服用後不久即可感覺到滿口甘甜，即使再喝白開水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味！

根據國內外臨床報告，經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，它可取代復合維生素、鈣片、魚肝油等，特別對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等有很好的效果。辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、保護肝臟、延緩衰老，還可用來預防肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有去除口臭和醒酒等作用。

苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈、並清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1671950

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