想養生想要知道怎麼吃才健康，因為飲食是養生最重要的一環，飲食健康身體的很多疾病都可以預防，如果飲食不當那麼養生的效果也不會好，那麼如何飲食才能養生?腿累吃香蕉，腦累吃堅果，心累吃什麼?現在吃它好處多多。

心疲勞可多吃紅豆

李時珍稱紅豆為'心之谷'，可見紅豆的養心功效。的確!紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

同時，秋冬吃紅豆還有增加血液循環、消除水腫和祛濕清熱等功效，立秋已經過去好一陣時間了，身體也要開始慢慢迎接秋天，所以現在吃紅豆，好處多多~

消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

祛濕清熱

水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

健脾胃

健康的人脾胃消化能力相對較強，吸收較好。但是身體較虛弱的人就應適當進補一些健脾胃的食物。例如紅豆，因為紅豆在中藥里稱作為「赤小豆」，也有明顯的健脾胃功效。

減肥

紅豆多吃可預防及治療腳腫，也有減肥之效。特別是腿部和腰部，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

排毒

女人一過24歲，身體容易出現臃腫、腰腹贅肉。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。

紅豆中的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

上面介紹的幾種飲食方法對於預防疾病調理身體都能起到很好的作用哦，吃點紅豆可以健脾胃或者排毒，還能減肥，心疲勞可多吃紅豆，對消除水腫也有很不錯的作用哦。要想身體得到很好的調理，就可以試試這些飲食調理方法。

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