超級簡單實用的補腎方法！不用吃藥，一學就會！

吃藥補腎的方法有可能給大家的身體健康帶來危害，今天就給大家介紹幾個不用吃藥的補腎方法，很實用哦~

1、雙手搓腰

腰部為「帶脈」(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。雙手搓腰，經常這樣按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。

2、按摩小腹

腎與膀胱的經脈互為絡屬，相為表里。膀胱的氣化功能，取決於腎氣的盛衰，腎氣有助於膀胱氣化津液。因此，對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。而膀胱就在小腹處。兩掌重疊按放小腹中央，先順針方向轉動按摩20次，再逆時針方向按摩20次;用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯合上緣反覆操作3分鐘。

3、每天嚼兩顆板栗

腎虛的人，每天早晚各嚼服１-２顆栗子，堅持一段較長的時間，就會收到很不錯的效果。

4、吃黑芝麻鹽

黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。把黑芝麻炒干後碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時撒到粥里一起吃，好吃又補腎。

5、小茴香茶方：蔬菜里的小茴香是一個不錯的補腎菜，能補腎陽、暖脾胃、散風寒。可以用小茴香做個補腎茶方：紅香茶，取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入無油的炒鍋，用小火炒一兩分鐘，變黃出香味後就關火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克)，放瓶子裡每天取用。

6、踮腳走路

踮著腳尖走路可以治療男性小便不暢，這是因為踮腳尖走路的話，會有三條經絡經過前腳內側和大腳趾，分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。

所以，踮腳走路得時候可以按摩足三陰，通過足少陰腎經起到溫補腎陽的作用。

7、腳心按摩法

湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。

此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

提醒：糖尿病足患者，慎用熱水袋等取暖用品，也不宜用熱水泡腳。

俗話說，人有七情六慾。其中的「恐」會造成腎氣不固，直接導致腎損傷。可見，情緒對人身體的傷害是很大的，即使你再注重生活飲食的調養，但是情緒經常調節不好，就會使你的保健計劃化為泡影。所以有個好心情是很關鍵的哦。

祝大家身體健康，萬事如意！

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