唐代開元年間的《道藏》把：「石斛、天山雪蓮、三兩重人參、百二十年首烏、花甲之茯苓、深山野靈芝、海底珍珠、冬蟲夏草、蓯蓉」並稱為中華九大仙草。

《本草綱目》記載：石斛叢生石上，其根糾結甚繁，幹則白軟，其莖葉生皆青色，幹則黃色，開紅花。節上自生根鬚，將其折下，以砂石栽之，或以物盛掛屋下，頻澆於水，經年不死，穀稱為「千年潤」。氣味「甘、平，毒。

《神農本草經》：「石斛花主傷中，除痺，下氣，補五臟虛勞，贏瘦，強陰，久服厚腸胃。「石斛花主治各種原因所致中焦（脾胃）損傷；能消除各種塞壅滯之症，調理脾胃氣機，善補五臟虛勞所致的身體消瘦，還能補陰。長期服用，能增強脾胃功能。

《藥性論》：「益氣除熱。主治男子腰腳軟弱，健陽，逐皮肌風痺，骨中久冷，虛損，補腎積精，腰痛，養腎氣，益力。

《別錄》：「益精，補內絕不足，平胃氣，長肌肉，逐皮膚邪熱疿氣，腳膝疼冷痺弱，定志除驚。」石斛花能補脾腎，消暑熱，調陰陽，安神定志。

石斛花茶之所以既能養陰，又能​​補陽，還能通痺，其根本在於它的性味和歸經。因其氣味甘、平，無毒，可久服，從而奠定了石斛在養生中的重要的作用。如此養生良品蘇蘇當然要介紹給大家，下面這款石斛花茶是經過頭條審核，廣大網友推薦，有質量保證的，大家可以反放心購買，自己喝，給家人，送禮，送健康是極佳的

另一種是黃精，黃精一直是滋補品類中補腎食材的第一選擇

腎和人的關係是巨大的，可以說100個成年人90個人都存在腎虛，腎虛很多人認為是男性的專屬，其實不然都一樣的女性比男性還要多，比如腰酸，渾身無力等等。當腎臟處於長期的衰弱的時候，人就出現各種的情況，在中醫裡面的說法是腎主全身，是先天之本，想身體好，延年益壽，就要保護好腎部，腎氣足人精神就旺盛，不會倒下，但是很多年輕的人不在乎這些事情，認為多吃點好的就可以緩解過來，就更加肆意的傷害自己的腎臟，傷害腎不僅是頻繁的【性生活】造成，熬夜，冷飲等都可以造成腎氣的衰弱。腎其實是很嬌弱的，很多人感覺腎氣弱了就大補，吃鹿茸，喝什麼參湯，這是更加錯誤的，又一次傷害了腎，會加重腎的壓力，無法吸收或者排泄掉，這就好比一個小孩去和拳王去打架一個道理。在選擇補品中質肉頭黃精可以作為你的首選，柔性滋補不上火，縱容沒有腎虛的人喝黃精茶來養生，可以提高自身的免疫力，讓這些小疾病遠離自己。這就說為什麼黃精是補腎滋補類的首選了。

俗話說「北有人參，南有黃精黃精又稱「長生草」，主補中益氣，是自古抗衰老的良方；東晉葛洪在《抱樸子》中記載：「昔人以本品得坤土之氣，獲天地之精，故得名黃精。」

黃精之所以能夠治療糖尿病，因其具有健脾、補腎、潤肺、生津四大功能，從調理臟器角度來看，上、中、下消都有涉及，而其所具有的生津功能，又能有效緩解糖尿病患者的多渴症狀，堪稱是標本兼治的典範。還有更為重要的一點，就是「吃過黃精後，肚子不會餓」，能有效遏制多飢的發生，非常適合中消型糖尿病患者。

關於黃精的飽腹功效，還有這樣一則故事。

據說以前有一個女傭，在主人家裡不小心犯了錯，害怕主人懲罰，因此她就逃到深山野林躲起來。主人家不忍心，怕她碰到壞人或野獸，擔心她沒有能力謀生，於是就派人到處尋找。結果有一天在深山碰到了，這個女傭一看到那麼多人來，想必要把她抓回去，所以就拚命跑，迅速地爬到樹上，比猴子的動作還敏捷。後來總算做通思想工作回來了！問她：「這些日子都乾什麼，怎麼活命啊？」她說：「我吃一種草根就不餓啊。」這植物就是黃精。

雖然這是一個傳說，可是黃精的療效卻是真實的。我國著名醫藥學家李時珍在其巨著《本草綱目》中就稱黃精可以代替糧食食用。

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