盤點八種抗衰老的神奇食物，再不吃就晚啦

女人最害怕容顏老去， 所以抗衰老就是女人們極力想要解決的問題。 有些人也許會使用一些昂貴的護膚品或通過手術來保持年輕美麗。 其實生活中就有一些廉價的抗衰老的神奇食物。 一起來看看。

蜂蜜

對於女人來說， 早餐選擇麵包加蜂蜜， 無疑是明智的。 不過， 你最好是用深顏色的蜂蜜， 儘量不用淺顏色的。 據美國的一項研究發現， 深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士， 因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，

這種物質對淨化血液大有好處， 還能預防心腦血管系統的疾病。 蜂蜜是最理想的護膚品。 它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性， 能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌， 還能消除皮膚的色素沉著， 促進上皮組織再生。

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。 維生素A可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。 胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。

另外， 胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚， 抗衰老的作用。 胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。 能增進消化， 並有殺菌作用。

番茄

每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 它有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。

黃瓜

它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 老黃瓜中含有豐富的維生素E， 可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶， 有很強的生物活性， 能有效地促進機體的新陳代謝。 你有沒有試過一夜失眠後， 精神不好， 眼袋卻明目張膽的問候你。 這時候， 黃瓜就派上了用場， 它裡面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。 躺下來， 將切好的黃瓜片貼在眼睛上， 靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費， 泡杯水， 給你溫泉般的感受。

硬殼果仁類食物含有煙酸、維生素B6、葉酸、鎂、鋅、銅和鉀， 以及多種抗氧化劑等多種營養成分， 素食者常吃堅果有助於攝取缺乏的營養元素， 以獲得均衡營養。 硬殼果仁類食物主要有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。

綠茶

綠茶有助於延緩衰老， 茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性， 是人體自由基的清除劑。 研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶， 大大高於其它同類物質。 茶多酚有阻斷脂質過氧化反應， 清除活性酶的作用。 據日本奧田拓勇試驗結果， 證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

櫻桃

自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。

芒果

面對烈日保持最佳狀態， 你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發乾燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬後的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條後蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。

你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發乾燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬後的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條後蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1662795

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