1、讓自己的意識清晰，更好的開展一天

我現在基本上每天6點30起床，讓後開始每天早上花掉30分鐘的時間寫作，寫作完成之後會花十分鐘的時間，到自己所在的社區進行小跑步。當自己從狹小的房間推開門進入自然中，呼吸新鮮空氣的時候，心裡忽然感覺豁然開朗。在跑步的過程中，自己的意識也逐步開始清醒。當堅持跑一段時間的時候，自己的睡意也全都退去。從而以更好的方式去開始新的一天。

2、鍛煉自己的身體，讓身體更加強健

當你形成晨跑的習慣之後，不只是意識商開始蘇醒，而且身體能夠得到有效的鍛煉，讓你的肌肉保持活力。早上起晨跑可以根據你的時間進行合理安排，時間充裕則可以安排30分鐘到1個小時左右的時間進行充分的鍛煉，時間比較急也建議安排至少10分鐘左右的時間。十分鐘左右的時間，堅持跑步則可以讓你的身體開始人起來，能偶達到初步的鍛煉效果。

3、磨練自己的意志，形成良好的習慣

優秀是一種習慣，懶惰也是一種習慣。當你堅持一件事情把他當做呼吸和吃飯一樣自然的事情之後，這件事情就幾乎成為了你的習慣。當你依靠習慣去做一件事情的時候，事情就就不會費力。當你一開自己的洗禮去每天勉強自己做事情的時候，有一天你的心力耗光，事情也得不到堅持，還會個自己的心理上帶來愧疚感和糾結感。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1647399

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