三七粉是很多中老年人選擇用來保健的一種中藥材，像中國中醫藥出版社的樊正倫老師、北京中醫藥大學的陳淑長教授，都選擇提倡按照保健量吃，三七粉也不是神藥，不能一次搞定，但是長期吃就是有用。

不同時間段如何服用三七粉？

服用時間：

早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。可以增強免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用三七粉最好在飯前服用，有助於改善睡眠。如果在飯後服用請少量，最好不超過3克，過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。

空腹服用or飯後服用

空腹服用是為了使藥物較快進入腸道，有利於腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不良影響。

胃不好的飯後服用

將三七粉安排在進餐後30分鐘左右服藥，以減少藥物對胃腸道的刺激，有利於藥物的吸收和利用。

三七粉生打熟補怎麼吃？

生吃：

每天3~5克，溫水或者牛奶分兩次送服，一次2到3克較為合適。一般的吃法都是生三七粉吃。針對跌打瘀血、外傷出血、產後血暈、等血症。並可防治冠心病、高血脂、高血壓等。

熟吃：

直接用開水沖服。或是將三七粉炒熟服用。燉雞或者燉排骨，雞或者排骨熟後，加入10-20克三七粉或者三七頭，燉10分鐘即可。這個主要是做菜吃，炒熟的三七粉很少用來泡水吃。

針對補血、活血、用於身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。

三七粉基本吃法：

1、中老年人神經衰弱失眠多夢；食少乏力，精神不振，有增加睡眠，振奮精神，增進食慾之功。可於每日臨睡前開水吞服生三七粉2克。

2、治療跌打損傷：瘀滯腫痛外傷跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、局部腫脹、疼痛等症狀。一般外傷後（如跌打損傷，骨折）應吞服生三七粉，每次2克，日2次，連服5～ 7天，可收血止、瘀消、腫消、痛止之功。

3、「三高」經典養生方：三七粉3-6g、山楂粉6-9g、丹參粉6-9g；

適用人群：高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、心悸、胸脈痹痛、頸動脈硬化、肝硬化、酒精肝等；

使用方法：飯後溫開水兌服；

食用禁忌：孕婦禁服；哺乳期、兒童慎用。

4、藥膳三寶方：三七粉、黃芪、枸杞；

功能主治：益氣補血、改善記憶、益精明目、養血健脾；

適用人群：體質虛弱、缺血貧血、易生病、易疲勞等人群；

使用方法：雞一隻或排骨1kg煮至7分熟，加入家庭作料適量、三七粉2-3勺、黃芪8-10g、枸杞10-15粒直至肉熟即可食用，其中，三七粉也可單獨用湯兌服；食用禁忌：孕婦慎用。

服用三七粉有哪些禁忌？

1、不可過量，用於日常保健，每天3-5克，用溫水分2次送服。

2、脾胃較好者飯前服用；脾胃偏弱者飯後服用。

3、10歲以下兒童不宜服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身免疫力還沒有發育完善，長期服用可能會影響自身免疫力的發育。

4、孕期不宜服用三七粉，以免擾動胎氣，這和不能服用很多西藥同理。

5、在服用三七粉當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。

6、血虛無淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

7、女性朋友月經期間慎用。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1646024

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