21世紀，中老年人最缺的是什麼？健康。為了健康，更天然更營養更養生的海參，自然而然成為中老年人滋補養生的首選。

那麼中老年人吃海參究竟有什麼好處呢？中老年人食用海參，主要是為了增強身體素質、提升免疫力、以及對一些疾病的預防和恢復。一般來講，老年人食用海參具有6大好處，讓你不得不吃：

必吃海參理由一：降血糖、降血脂，預防心血管疾病

步入中老年階段，難免會有各種富貴病：高血壓、高血脂、冠心病等，而海參中富含岩藻多糖可降血脂，抑制血液凝結，醫學上也認為中老年人應該堅持長期食用海參，對緩解病症和治療起到良好效果。

必吃海參理由二：延緩衰老，延年益壽

老年人可以不「老」，海參中含有多種營養元素，具有延年益壽、消除疲勞等功能，海參中的精氨酸等元素更具有促成人體細胞再生和機體損傷修復的能力。研究表明，經常食用海參會讓人煥發青春，延年益壽。

必吃海參理由三：調解、改善和預防心腦血管疾病

經常食用海參可以調解、改善和預防心腦血管疾病的發生，起到清洗腦血管的作用，並對心腦血管的硬化及炎症有顯著改善。海參海能夠增強心腦血管的彈性，解除心腦血管痙攣，舒張心腦血管血流，促進側枝循環的建立，所以，對心腦血管疾病的患者來說，海參是不可多得的滋補品。

必吃海參理由四：補腎益精、滋陰養血

夫妻生活是永遠繞不開的兩性話題，而到了中老年，往往會有些力不從心，而海參作為天然滋補品，民間有傳「一根海參到天明」，海參中的精氨酸是構成男性精子細胞的主要成分，且具有調節性激素的功能，海參又恰恰是「精氨酸的大富翁」，對治療陽萎、腎虛、乏力有特殊功效；而且，海參中所具有的釩、磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對人體多種生理活動，尤其是對促進性功能的提高起到了很大的幫助。

必吃海參理由五：增強機體免疫力

中老年人的吸收是個問題，相對市面上昂貴的營養品而言，海參不僅物美價廉，更重要的是易吸收，能夠快速被吸收，增強中老年身體免疫力，所以食用海參，不僅能增強和調節機體的免疫力，而且有明顯的抗疲勞作用；同時海參中的煙酸、牛磺酸、鉀、鎳等營養素都具有快速消除疲勞，恢復體力，調節神經系統的功能。

必吃海參理由六：生血養血、促進鈣質吸收

中老年人隨著年齡增長，身體機能老化，骨質疏鬆、造血能力不足等都是困擾著中老年人的問題之一。海參角蛋白具有促進紅骨髓造血功能的功效，堅持食用海參可有效改善貧血狀況。海參作為海底生物，其體內含有豐富的海洋天然活性鈣質成分，在補鈣方面的效果是其他食物所無法比擬的。

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