蘋果不僅營養豐富而且熱量低，是減肥人士最佳的選擇，蘋果中的含鈣量很豐富，可以幫助代謝體內多餘的鹽分，從而幫助減肥。但是吃蘋果也是有講究的，讓我們一起了解下吧。

蘋果含有豐富的維C、維E、多酚和黃酮類物質，這些都是天然的抗氧化劑，對預防心腦血管疾病有很好的作用，而且蘋果的還含豐富的鈣元素，可以幫助身體代謝去掉多餘的鹽分，有助於減肥。

蘋果核中含有氫氰酸卻對人體有一定的危害，會導致頭暈頭疼，甚至昏迷等，所以吃蘋果的時候一定不要啃到果核，雖然不會馬上中毒，但是長期這樣吃，對身體健康會很不利。

蘋果顏色不同，保健功效也不一樣

紅蘋果：提高記憶力，保持泌尿系統的健康;降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些。

青蘋果：具有養肝解毒的功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。此外，脆脆的青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

黃蘋果：對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。

雖然現在蘋果減肥方法很受歡迎，但大家要學會正確的吃蘋果，只有這樣吃蘋果才能起到減肥的效果。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1645871

轉載請註明來源：今天頭條