檸檬內含有維生素C，B復合維生素，鈣，鐵，鎂，鉀和纖維。（有趣的事實：它們含有比蘋果或葡萄更多的鉀！）

為您的免疫系統提供幫助

人體的系統中維生素C的水平是壓力下降的首要因素之一，這就是為什麼專家建議在特別緊張的日子裡出現額外的維生素C。

優良的鉀源。

如前所述，檸檬的鉀含量高，對心臟健康以及腦和神經功能都有好處。

檸檬汁不僅通過鬆動消化道中的毒素來促進健康消化，有助於緩解消化不良症狀，如胃灼熱，打嗝和腹脹。

清潔你的系統。

它有助於通過增強酶的功能，刺激你的肝臟沖洗身體的毒素。

清新你的呼吸。

它也有助於緩解牙痛和牙齦炎（比如說）？因為檸檬酸可以侵蝕牙釉質，要麼在喝檸檬水後刷牙，要麼在喝酒之前刷牙。

幫助你減肥

檸檬含有果膠纖維，有助於消除飢餓慾望。

減少炎症。

如果你定期喝檸檬水，它會降低身體的酸度，這是發生疾病的地方。它可以去除關節中的尿酸，這是炎症的主要原因之一。

那麼我們一天喝多少呢

對於體重不到150磅的人，將一半檸檬的果汁擠入一杯水中。如果超過150磅，請使用整個檸檬汁。你當然可以根據個人的口味來稀釋檸檬汁。

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