隨著人類社會文明的進步，體力勞動越來越少，代之而來的是長久的「白領式」工作。

一天12小時面對電腦、坐姿不良引發的肩頸痛也越來越多的侵擾著人體。

「肩頸不適」更是許多人共同的病痛。據統計，有高達半數以上的上班族都有肩頸酸痛的問題，在患有慢性肩頸疼痛的人中，約有5成3的人疼痛部位在肩頸的連接處，2成6的人在肩胛骨內緣的部位，1成3的人在枕骨下緣；慢性疼痛，故在接近晚上的時候浮現出來，嚴重者不僅影響工作，即使夜晚陣陣的刺痛也讓人輾轉反側，難以入睡。

你若有以下生活習慣，就得當心頸椎是否出問題──

1、經常滑動手機，刷微博聊天等，

2、喜歡用平板電腦、看影片、看新聞和電子書，

3、整天都坐辦公室，使用電腦工作，

4、會經常開車，工作與生活壓力較大，

5、習慣躺在床上看電視看書，

6、睡覺會落枕，醒來脖子卡卡的，甚至疼痛到無法轉動，

7、只要一坐下來，就會習慣翹腳，

8、平常站立時候，會駝背與頭部前傾姿勢，

別小看肩頸疼痛，這是身體可能會出現疾病的預告！肩頸疼痛不理會，以下這些生理病痛都很可能逐一浮現──

1、腦神經衰弱、失眠、頭痛、頭暈、噁心，記憶力減退等頭部症狀

2、雙手無力、發麻、疼痛、冬天冰冷、兩手指張開不全、五十肩等手部症狀，

3、頭暈、頭痛、高血壓、腦血管阻塞及中風等症狀，

4、臉色蒼白、皮膚粗糙、眼、耳、鼻等臉部症狀，此外，對於上了年紀的人來說，讓頸椎保持柔軟很重要，因為僵硬頸椎容易壓迫神經與動脈，造成血壓上升、中風和腦血管發病。

肩頸部位按摩：

右手拇食指分開，對準風池穴，捏住頸後肌膚，往上往外提起，做有節律的輕重交替又連續的提捏，沿著頸部肌肉慢慢往下移動，再換左手捏拿風池。風池穴也可以用壓法，即以拇、食指按壓。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1633176

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