入秋時刻，天氣突然變涼，很多人不適應溫差變化，很容易感冒。小編在鄉鎮從事多年醫療工作，深知「是藥三分毒」的道理，這裡為您推薦幾個食療的方子，不用吃藥，感冒去無蹤。

一、用蜂蜜沖水喝

許多中成藥及中藥材中都混有蜂蜜的成分，因為蜂蜜中含有豐富的生物活性物質，可以激發人體產生免疫作用。只要每天早晚沖服，就可以有效的治療感冒和其他病毒性疾病。

二、減少食鹽用量

研究發現，食鹽中含有Na離子，可以降低唾液澱粉酶的含量。要知道唾液澱粉酶不但可以助消化，還可以分泌很多種免疫球蛋白和干擾素，這些是對付病毒的重要成分。所以每天將食鹽控制在5g以內，就可以很好地利用人體的自身免疫力來克服感冒了。

三、多食用洋蔥

眾所周知，洋蔥有「蔬菜皇后」之稱，具有很強的殺菌抑菌能力。感冒的時候，可以煮點菜湯，在裡面適當加一些洋蔥，很快就可以發汗退熱。如果鼻塞，可以用一小片洋蔥放入鼻孔中，鼻孔受到刺激，就可以瞬間通暢。

四、吃蘿蔔喝薑湯

蘿蔔中有大量的胡蘿蔔素，對治療感冒有獨特的效果，生薑可以驅寒，把白蘿蔔和生薑共同放入榨汁機裡面榨成汁，然後在裡面放入蜂蜜，燒熱後當飲料喝，一天三次，效果特別好。

五、多吃含薯類的食物

薯類食物中含有豐富的維他命、K、Mg等礦物質，可以補中益氣，為人體提供熱量，對於風寒感冒的患者，可以很好的祛除病毒。

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