血液是滋養身體的根本，它流遍全身的組織和器官。隨著年齡的增長，血液中也會出現一些「垃圾」，如果它們不能被及時「清理」，就會造成血液不清潔，變得黏稠。

一般來說，如果中老年人存在下面四種症狀，就說明體內的血液黏度可能比較高了，就應進行必要的檢查治療。

血液粘度高的4個信號：

1、午飯後犯困

血液過於粘稠，腦部血液不足，午飯後就極易疲睏，必須要睡會兒，否則全身疲勞，整個下午提不起精神。

2、現陣發性視力模糊

當血液粘度高，人得視覺神經就不能得到血液的滋養，視網膜和視覺神經就會出現暫時性缺血缺氧，造成陣發性視物不清。

3、晨起頭暈，晚上清醒

一般人早上睡醒後都是思維順暢、頭腦清醒，而血液過於粘稠的人，早上起床頭腦暈乎的厲害，且經常會有此症，但到了晚上，精神就很好。

4、蹲著幹活時氣短

血液粘度高的人多肥胖，這類人在蹲著幹活時，易出現胸悶氣短，這是因為人在蹲下時，會減少回流至心臟的血液，且血液過於粘稠，是肺、鬧等臟器供血缺乏，呼吸就會困難，憋氣。

血液過黏的危害：

1、堵塞血管

若血液過粘，且堵塞在動脈上，會導致心臟供血不足，引發心梗、心絞痛等。若堵塞腦血管，會造成腦中風。

2、引發血栓

血液粘度過高，凝固在血管壁上的血塊脫落後，會從靜脈順著血管，最後流到肺動脈，造成肺栓塞。

3、引發多種慢性病

血液粘度過高，會阻礙血液循環，易引發高血壓、腦中風、血栓、心梗等多種慢性病。

血液粘稠怎麼辦？

1、適量運動

血液之所以粘稠，是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平，加速血液循環。長期堅持運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。

2、多喝水

多喝水可以稀釋血液的粘稠度，最好選擇二十度左右的白開水或者淡茶水，效果更佳。

3、多吃豆類

豆類中含有一種軟化劑，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，這種物質叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇，稀釋血液，它們添加的物質就是這種卵磷脂。

4、控制飲食

營養過多，攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會變多。控制飲食，吃飯吃到七八分飽剛剛好，俗話說的好「飯後走一走，活到99」

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