天氣悶熱，這時最愛喝冰飲、吃冰品，小心容易水腫，還被人笑圓滾滾的小籠包～在拚命保濕肌膚的同時，別忘了體內也要「除溼」，體內、外水分才能達到完美平衡。

機能強化：養成排水體質 1.戒掉喝冰水習慣

長期喝冰水，不僅身體無法迅速利用吸收，還會造成胃凸、小腹凸，常溫或微溫才是最佳選擇！

2.小口小口慢慢喝

水喝太快，容易讓身體瞬間淹大水，小口小口慢慢喝，水分才能充分被身體吸收利用。

水分調節：洩洪體內積水 3.低溫半身浴，緩慢為身體加熱

建議下半身泡入40度左右的溫水中，等到身體慢慢出汗，就表示「身體內部」暖起來囉！

4.每日排汗１５分鐘，廢物不囤積

規律運動排汗，就是排出肌廢物的最佳捷徑！時間不需長，只要每日堅持流汗15分鐘，改善浮腫、暗沉就很有感！

調節水份真的很重要耶!!!原來我不是胖只是水腫(灑花)，現在每天都來跟著做~

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