養生,很多人都知道,談到養生大部分的人,會首先想到泡腳。泡腳的文化已經有千餘年的歷史,泡腳對我們身體有很多好處,而且還可以緩解我們生活壓力,對於睡眠不好的朋友有很好的調節作用。
濕氣在身，會讓你每天不舒服。早上起來的時候很疲勞，整天沒精神，頭髮愛出油；面部油多；睡覺流口水，小肚子大。這些平常看起來沒什麼大不了的，但是濕氣不祛除的話，會很不舒服。
並且隨著年齡的增長，加上不良的生活習慣，和缺乏運動，濕氣會越來越重！
最明顯的特點就是肚子大、啤酒肚、將軍肚。或者是蘋果型身材，腰圍要大於臀圍，就像是一個救生圈，簡直是看不下去，那麼要如何去除呢？
艾葉是天然的祛濕植物，用它祛濕效果非常明顯，不過濕氣特別容易深入體內，想要徹底的排出「濕毒」小編建議您：多喝排毒除濕的茶飲，將「濕毒」去除了，體內的毒素、垃圾也都排除了，濕氣再不會輕易入體！ 排出毒素，一身輕鬆
山藥芡實薏米粥其中山藥作為低脂肪低熱量的食物非常適合減肥人士食用，芡實還能讓我們有飽腹感，薏米更能除濕氣
最後再分享三款祛濕食療方
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降暑解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、薏米仁適量，共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
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