失眠已經成為困擾人們生活的一大問題。人的平均睡眠時間為6--8小時，如果睡眠時間過少，記憶力和決策能力都會下降。壓力、抑鬱等因素都可能導致失眠，還有人因為服用降壓藥、止痛藥等導致失眠。安眠藥無法完全解決失眠問題，因為其中的藥物成份會讓人上癮，還可能有頭暈、胃疼、注意力不集中等副作用。

人們迫切需要一種健康、自然的治療失眠方法。

香蕉茶絕對能夠滿足人們的一切要求。你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。一定要購買有機香蕉，上面沒有農藥等有害物質，否則對身體有害。首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。過濾一下，在煮好的茶里放一點肉桂，然後就可以喝了。香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。過濾後留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。

香蕉鮮為人知的功效

香蕉是最常見且營養豐富的水果之一。美

國「地下健康網站"最新載文刊出該國營養

師總結的「香蕉鮮為人知的多種好處」。

1、改善抑鬱症

香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清

素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，

緩解抑鬱。

2、緩解經前綜合徵

香蕉中的維生素b6可調節血糖水平，緩解

經前各種症狀。

3、提高腦力

吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提高學

生的注意力，提高學習效率和成績。

4、防治便秘

香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功

能，不藉助於瀉藥即可自然緩解和預防便秘

5、緩解宿醉

緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉

蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提

升血糖水平，牛奶有助緩解酒後脫水。

6、防治燒心

反酸容易導致燒心，吃根香蕉可以緩解不

適症狀。

7、預防孕吐

孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助於防止孕

吐。

8、平靜緊張情緒

香蕉富含b族維生素，對神經系統具有鎮靜

作用。

9、防胃潰瘍

香蕉質地柔軟，

有助緩解胃腸道紊亂。香

蕉還可以中和過多的胃酸，保護胃黏膜

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1623131

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