上了年紀的人一定有白頭髮的困擾，甚至有些「少白頭」也因此苦惱不堪。想要除去它們的時候，便會因一句不知出處的俗話望而卻步——「千萬不要拔白頭髮，拔一根長十根！」這句話真的嗎？白頭髮到底該不該拔掉？又有什麼的方法讓我們擁有烏黑亮麗的秀髮呢？

有哪些因素會讓人長白髮呢？

1.精神因素

精力緊張、憂慮傷感、焦慮不安、驚懼驚嚇等都是構成少白頭的緣由。現代醫學認為，不良的精力要素，會構成供給毛髮養分的血管發作痙攣，使毛髮、毛球部色素細胞排泄黑色素的功用發作妨礙，影響黑色素顆粒構成和運送。

2.營養不足

試驗證實，黑鼠假如—直進食短少葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會成為灰白色;頭髮色素顆粒的色彩，也跟其富含金屬有關。黑頭髮中的色素顆粒富含銅、鈷、鐵等元素;短少蛋白質、嚴峻養分不良也可長青絲。

3.患緩慢疾病：

一些人患有植物神經功用失調、甲狀腺功用亢進、肺結核、傷寒、內排泄妨礙等，也會呈現青絲。這是由於疾病破壞、攪擾了毛乳.頭、毛球色素細胞的生長發育，使它失掉排泄黑色素的才能，阻止黑色素顆粒的構成。

4.遺傳要素：

少年青絲也有必定的先天要素，在父母或家族血緣中有相似狀況。

5.甜食吃太多

如吃甜食過多，就簡單催生青絲。美國科研人員發現，50歲擺布婦人吃甜食過多，會加速細胞的老化。據介紹，糖歸於酸性食物，很多吃糖，可使體液鹼度成為中性或弱酸性，促進細胞變老，使人體環境習慣才能差，頭髮變黃變白。

6.髮型不當

一個不好的髮型會妨礙頭皮血液循環，進而影響毛囊細胞吸收營養，導致黑色素分泌失常，最終長出白髮。

頭皮長期暴露在紫外線下會受到傷害，影響黑色素細胞功能，無論頭髮中分還是三七分，長期不變都會使該處頭皮持續受到紫外線輻射，導致長出白髮。建議每兩三個月換個方向梳理。還有，扎馬尾不宜太緊。

白髮會越拔越多嗎？

頭髮是從毛囊中生長出來的，其顏色是由毛囊里的毛母細胞分泌的黑色素來決定的。黑色素數量多、密度大，頭髮就呈黑色，反之則顏色淺淡。影響黑色素分泌的因素有很多，之所以會有「白髮越拔越多」的錯覺，是因為白髮脫落後，人體依然缺少黑色素，從這個毛囊里長出來的還是白髮。

因此，白髮不會越拔越多，即便如此，強行拔掉白髮會引發頭皮炎。同一個毛囊會生長數根頭髮，拔除一根也會影響其他健康頭髮的生長，引起脫髮等。如果無法容忍白髮的存在，可以貼著頭皮將其剪掉。一些白髮是「可逆」的，比如用腦過度、過於焦慮等導致的白髮，只要保證充足的睡眠，減輕壓力，適當補充維生素和微量元素，並輔以頭皮按摩，白髮就會逐漸消失。

如何防治白髮？

白髮並不意味著未老先衰，不必為此憂心忡忡，應保持心境平和，豁達開朗，精神愉快，勞逸結合，避免精神刺囘激和精神緊張。

1、學會心理保健和調節方法

既要會工作、會學習，也要會調節、會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心裡上的相對平衡對於早生白髮至關重要。

2、日常生活

生活規律，保證充足睡眠，睡前可在床上做15分鐘的肢體運動，感到疲勞時再睡，以提高睡眠質量。

3、頭髮護理

勤洗頭髮，每周最少2次，保持頭皮乾淨。每日用梳子梳理頭皮2次，每次15-20分鐘，以刺激頭皮的血液循環，提高髮根的供血供氧量。

4、講究飲食質量

多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

由於飲食中營養攝入與頭髮早白有重要關係，所以「少白頭」的病人調整飲食非常重要。應多吃含鐵、銅、鈷元素的食物，如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳、豬肝、雞肝等。多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

讓白髮變黑的按摩法

1.頭部指壓

活絡整個頭部的氣血循環，疏通氣節。不但能夠活化細胞，使毛髮獲得營養.也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清…

指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

2.抓頭髮

順著頭部的角度.雙手同時抓住髮根之後，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始抓提髮根。如果感覺有痛感，表示這個地方經絡有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。

3.關元穴指壓法

關元穴：臍下4指的地方。

四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微呈「之」字形點一下，停留7～8秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。

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