肥胖成為當代的時尚病，各種減肥的方法也是層出不窮，什麼抽脂、束腰、吃減肥藥，只要是能瘦下來的方法，都一一嘗試個遍，但是如果盲目的去做這些，不僅不能減肥反而會把身體搞垮。

現在人們的生活水平越來越高，尤其是在吃的方面，更油膩重口味，而且現在好多的食物都含有很多激素，因此肥胖人群逐年翻倍增多，尤其是一些學生和白領，坐的多，運動少，還經常熬夜、吃夜宵，減肥日漸成了一個全民話題。

不用花什麼錢，卻能讓身體快速瘦下來的食療方法，值得一試。

出自《證治要訣》的一個方子桑葉荷葉茶：取荷葉 15克，桑葉15克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。（材料為烘乾碾碎的為最佳）每日水煎，代茶飲。不想煮或沒有時間煮的，可用桑葉荷葉茶：包，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。

材料的具體作用

荷葉——自古就有清熱解暑、利尿、潤腸通便的功效，對便秘、水腫肥胖尤為見效。

桑葉——含有的DNJ礦物質，能潤腸通便，有效地緩解體內毒素堆積現象。

山楂——天然的降脂藥，其能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。

決明子——有緩瀉作用，還可潤腸通便，降脂明目，輔助治療便秘及水腫肥胖。

羅漢果——清熱瀉火，作為甜味劑，也可輔助減肥。

中醫認為肥胖之人多伴有脾虛濕盛，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地「運化」而使「水濕內停」。漸漸堆積在體內，就形成肥胖，所以這也是為什麼胖的人一般都是在腰腹部或是在大腿部位。桑葉荷葉茶不僅可以有效減少體內脂肪，還能為身體排濕，起到雙重瘦身的效果。

ps:好的心態是減肥成功的關鍵.一口吃不了胖子，同時也不可能一下子就瘦下來。減肥是一個過程，急不來。很多人都妄想急於求成，想快速瘦下來，殊不知過快的減肥不僅會對身體造成傷害，反彈也很明顯。食療方講究的是堅持，因此想瘦的人不妨用這個方子堅持一個月，定能看到顯著的效果。

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