現在的天氣是越來越熱，然而人對空調的依賴也是越來越嚴重。如今我們現在正處於一年中最為炎熱的季節，夏天炎熱到沒法在炎熱季節，這樣對於大部分的人就是選擇待在家裡，開著空調美滋滋待上一整天，然而久了就會得病，空調雖好，不易多吹。你是否一天都開著空調呢？
大部分的人都生活一個冬有暖氣夏有空調的環境中，他們已經對四季的感覺越來越不分明。正常來說，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。說話說「冬不藏精，春必病溫」，如果人長時間處於這種環境下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。如今卻不是這樣，你喜歡吹空調嗎？
為什麼會有那麼多人患上「空調病」，就是在這種環境中待的太久，往往會出現頭昏、鼻塞、記憶力減退、乏力、皮膚變差、四肢肌肉關節酸痛等情況。夏季吹空調我們要注意什麼呢？
【 長期吹空調房有那些危害？ 】
失衡你的大腦神經
空調下面直吹，突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導致人們頭疼。專家建議，最好把室溫恆定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流。
感染細菌生病
空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣品質較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。
體內平衡系統紊亂
室內外溫差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍一進出空調房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能，人在夏天不能不出汗。
寒邪入侵你的關節和腸胃
夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這麼單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。
導致發胖
人如果長期吹著空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會有發胖的可能。所以吹空調應該有所節制，不能一昧的開著空調不運動！
侵蝕呼吸道
患上空調病最脆弱的就是呼吸道。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱「防線」，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病。 空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播。
【 吹空調，切記「3點」 】
1）定期開窗通風，使用空調必須注意通風，建議每天定時打開窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環境下，使用一段時間後最好關上空調，給室內通通風，能避免通風不暢的呼吸道感染。
2）大汗淋漓不宜吹，從室外進入室內時，最好先用毛巾擦乾汗水，再開空調。大汗淋漓時直接吹冷風，毛孔收縮會使毛孔堵塞，很容易造成身體不適，還有可能引起感冒。
3）定期給空調「洗澡」，空調濾塵網上會有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵蟎可引起過敏性皮膚病或誘發哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調房間內，就會感到頭暈、噁心，甚至誘發呼吸道疾病。
還有就是吹多了空調，可能對導致體內濕毒增加，然而現在也是濕氣高發的時候，如果不小心讓其侵襲了，那麼會帶來很多麻煩，不知道你們有咩有被濕氣纏身，要是纏身了那麼就很煩了，那麼應該如何祛濕呢？
1）食療祛濕
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。應該吃點健脾食物，那麼有那麼如薏米、山藥、冬瓜等都是健脾好食材。
薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。祛濕吃薏米紅豆粥是最好的選擇，特別是搭配其他健脾食材一起熬制粥，那麼我就介紹幾款它們搭配的粥給大家！
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
2、每天拍一拍
腋窩
腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火郁毒素。
所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口「井」。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。
肘窩
肘窩是經絡密布的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。
在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口「井」排污通暢。
很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上「烙餅」拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。
膝窩
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的「排污口」。
操作方法：用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
總結：你體內有濕毒嗎？你是怎麼去除的？
轉載請註明來源：今天頭條