天氣太熱，吹空調不小心著涼了頭好痛

工作壓力大，只要一動腦子頭就開始痛

孩子不聽話，著急上火頭也痛

藥吃了一把又一把

醫生也看了不少

但就是沒有用

到底該拿你怎麼辦，我的頭？

別著急，中醫這裡有妙招

巧用穴位除頭痛！

田貴華

北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科

副主任醫師

為什麼會頭痛？

中醫認為頭痛和經絡瘀阻有關，經絡的氣血運行不暢，腦就會失去營養，最後導致頭痛的發生。

頭痛一般有三種情況：偏頭痛、前額頭痛、後腦勺痛，今天我們就跟著專家一起來將頭痛逐一擊破！

緩解偏頭痛的法寶——敲

由於社會節奏快，生活工作壓力大，心情不暢就會導致久郁化火，時間再長就導致了肝陽上亢，於是就有了偏頭痛。

肝和膽是一對「好兄弟」，足少陽膽經和足厥陰肝經是相表里的一個經脈，也就是說，肝經的問題可以影響到膽，膽經的問題也會慢慢遷徙到肝上。所以我們可以通過敲膽經的方式來緩解偏頭痛。

足少陽膽經的循行路線

起在眼睛外側——繞耳前——耳後——缺盆——循胸——季脅——髖關節——大腿外側——過膝——到腳結束。

敲膽經

從環跳穴到陽陵泉，主要敲大腿的外側

緩解前額頭痛的法寶——按

因為額頭是足陽明胃經循行所過的位置，所以前額頭痛在中醫中叫做陽明經頭痛。

足陽明胃經主幹線的循行路線

起在耳旁——上行到鼻根——上齒——環繞口唇——承漿——下循到胸——腹股溝——大腿外側——到腳結束。

按印堂穴

按的時候是向下的力量，做點按，持續按揉五分鐘就可以。

除了印堂穴之外，還可以配合按壓內庭穴和公孫穴。一個手指點到內廷穴上，另一手指在公孫穴進行按揉，每個穴按50次，可以起到緩解前額頭痛的效果。

常刺激內庭穴可以活躍氣血

公孫穴可以連通表里、表里同治

小妙方——熨目法緩解前額頭痛

熨目法是通過溫熱的作用來改善局部的氣血，使氣血運行加快，促進血液的流動，起到緩解疼痛的作用。

緩解後腦勺疼的法寶——摩

摩法主要是通過皮膚表面的溫熱刺激來達到疏通經絡、促進氣血運行的作用，是作用於穴位，不是作用於深部肌肉的一個手法。

足太陽膀胱經的循行路線

起穴在睛明穴——上到頭角——往下到大椎穴——腿 ——委中穴——小腿後部——到腳結束。

巧用「摩」法緩解後腦勺痛

頭疼不是病

疼起來要人命

下次頭再疼就按這些穴位

分分鐘趕跑頭痛！

健康之路

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