三餐吃MCDONALD'S瘦了27公斤 原來麥當勞才是減肥神器 難怪專家說沒有垃圾食物只有垃圾吃法

 

 

很多人覺得減肥就應該杜絕所有快餐，例如比薩、薯條、炸雞、漢堡都應該避開。

 

 

 

【設計】想要以小資本打造一個屬於你家？小編家居省錢大絕招，精明消費才是明智消費者喲！

如果減肥時期，朋友說要來個聚會，邀請你外出聚餐聊天，你肯定會大傷腦筋，不出去又好像不給面子，出去又會耽擱自己的減肥計劃，到底該怎麼辦才好呢? 

 

 

其實你們可以去麥當勞(McDonald's) 聚餐喲! 根據一位名字叫做Wendy Bazilian的美國權威學者所講述，其實以下這麥當勞很適合健身減肥的女生男生喔!!!

 

 

 

 

這位學者是美國相當權威的運動營養學博士，所以她說的話絕對可以相信她書里記載了麥當勞適合減肥者，準確又可靠。

 

 

 

但是McDonald's也不是每一種食物都可以點的。

 

 

 

 

這位學者推薦的食物就是Egg Cheese McMuffin，她覺得這份經典三明治是早餐的選擇之一，可以提供300卡路里的熱量，同時還可以為我們補充身體每日需要的鈣。

 

 

這個早餐建議在跑步後食用喔。

————

 

 

 

另外，美國有一位高中老師就靠著吃麥當勞，在三個月內也就是九十天裡面減了約17公斤(16.78公斤)。

 

之後，他再接再厲，在接下來的90天裡繼續只吃麥當勞，最後他總共瘦了27.66公斤。

 

 

只吃麥當勞減肥聽起來真的很不靠譜，正因為這樣這位高中老師就推出了一本書記錄他的減肥過程。

 

以下是他在書中列出的部分參考餐單，他建議食物最好要控制每一天只攝取約2000calories的攝取量，而且要保證營養均衡。

 

 

 

 

 

儘管他靠麥當勞減肥成功了，但他還是說了這麼一句話，「我並不是說麥當勞有多棒或宣傳可以隨便吃快餐，而是告訴大家只要減肥的方法對，吃麥當勞也可以。」 證實了世界上沒有垃圾食物只有垃圾吃法這句話。

 

 

其實除了吃麥當勞，這位高中老師也會每天騰出45分鐘來運動。他每天都會散步45分鐘，散步是一種中等強度甚至高強度的運動。

 

 

而且，每次去麥當勞吃的時候，不難發現麥當勞的用心，會提供很詳細的食物的成分和營養信息表給我們參考。

 

 

其實只要多留心，訂製一份餐單給自己，每天吃快餐也可以減肥喔 ! 

 

 

—— 謝謝閱讀——

以上圖片皆取自谷歌 // 私人攝影 // 面子書 // INSTAGRAM和其他網絡來源

如有侵犯 歡迎告知

本人願意取下相關圖片

歡迎閱讀我的其他文章

 

轉載請註明來源：今天頭條