1年紀輕輕頭髮就白了好多

走在大街上我們會發現，好多年輕人就已經有了白頭髮，這是怎麼回事呢？中醫認為，發為腎之華。華，就像花朵一樣，頭髮是腎的外現，是腎的花朵。而頭髮的根在腎，如果你的頭髮花白了，就說明你的腎精不足，也就是腎虛了，這時候就要補腎氣了。

2喜歡吃味道濃的東西

現在社會上有越來越多的「吃辣一族」，很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫上怎麼解釋呢？一般有兩個原因：一是人的脾胃功能越來越弱了，對味道的感覺也越來越弱，所以要用濃的東西來調自己的腎精出來，用味道厚重的東西幫助自己調元氣上來，來幫助運化，說明元氣已經大傷，腎精已經不足，另外一個原因就是現代人壓力過大，心情太鬱悶了，因為味厚的東西有通竄力，而吃辣椒和大蒜能讓人心胸里的淤滯散開一些。總而言之，我們只要愛吃味道濃的東西，就表示身體虛了。

3老年人小便時頭部打激靈

小孩和老人小便時有一個現象，就是有時頭部會打一下激靈。但是老人的打激靈和小孩子的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力上邊就有點空，就會激靈一下；而老人是腎氣不足了，氣血虛，所以下面一用力上面也就空了。所以，小便時一定要咬住後槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。

4迎風眼睛總是流眼淚

很多人都有迎風流淚的毛病，但因為不影響生活，也就不太在意。在中醫里，肝對應淚，如果總是迎風流淚的話，那就說明肝有問題了。肝在中醫屬厥陰，迎風流淚就說明厥陰不收斂，長時間下去，就會造成肝虛陰，所以遇到這種情況，要及時調理，一免貽誤病情。

5睡覺時總出汗

睡覺愛出汗在醫學上稱為「盜汗」。中醫認為，汗為心液，盜汗多由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體的健康。尤其是中青年人群，面臨工作、家庭壓力較大，體力、精力透支明顯，極有可能導致人體自主神經紊亂，若在生活中不注意補「陰」，則必然得到盜汗症的「垂青」。

6春天手腳還是冰涼

有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由於人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道，春季是萬物生髮的季節，連樹枝都長出新芽來了，人的身體也處於生髮的階段，但是人體腎經循行的路線是很長的，人的手腳又處於身體的末端，如果冬天腎經藏得不夠的話，那麼供給身體生髮的力量就少了，精氣到不了四肢，所以也就出現四肢冰冷的症狀了。這時候，就需要我們補腎了。

7坐著時總是不自覺地抖腿

有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認為這是個很不好的毛病，是沒有修養的吧表現，但其實說明這個人的腎精不足了。中國古代相書上說「男抖窮」，意思是男人如果坐在那兒沒事就抖腿，就說明他腎精不足。腎精不足就會影響他的思維；思維有問題，做事就肯定有問題；做事有問題，就不會成功，做事總是不成功，就會導致他的貧困。所以，中國文化強調考察一個人不僅要聽其言，還要觀其行。

以上所說的這些表現都是陰失調的表現。如果你的身體有上述狀態，那就需要滋陰了，否則情況就會進一步惡化，疾病也會乘虛而入了。

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