如果腳部腫脹，可能很難走路，也可能出現疼痛。腳部腫脹有時候可能是原因不明的，但也可能是由一些健康問題引起的。「問上醫」用美國家庭醫生智庫為您介紹一些會引起腳部腫脹的常見原因。

（1）水腫

水腫是由於身體內水分過多導致的。它會使腳、以及手和臉部浮腫，可能會在長途飛行之後或站立幾個小時後出現，一些女性每個月的經期都會有這種情況。它通常會自行消失，但有時它可能是某種健康問題的跡象，如蛋白質水平低下、心力衰竭、腎臟或肝臟疾病。

（2）受傷

如果摔倒或者走路時姿勢不對，造成腳部扭傷（連接踝關節周圍骨骼的韌性組織撕裂）或骨折，就會引起腳部腫脹。這是因為血液會湧向受傷區域，使腳和腳踝處腫脹。如果疼痛很劇烈、不能站立或走路、腳部外觀不正常，請立即去看醫生。

（3）懷孕

腳部腫脹是懷孕時期的正常現象，因為女性的身體在懷孕期間會留存更多水分。在晚上或長時間站立後，腫脹可能會更嚴重。腳部腫脹並不是因為媽媽或寶寶出現了什麼問題，但可能會讓媽媽很不適。

（4）子癇前期

雖然很多孕婦都會出現腳部腫脹，但如果腫脹伴有頭痛、噁心、呼吸困難或腹部疼痛，這可能是子癇前期的跡象。子癇前期常會在懷孕後大約5個月左右出現，與高血壓有關。它可能會損傷患者的肝臟或腎臟，如果不治療可能會造成嚴重後果。

如果您出現任何這些症狀，一定要告訴醫生。

（5）淋巴水腫

當淋巴結（免疫系統中的小腺體）被損傷或消除時，就會出現淋巴水腫。它通常發生在癌症治療期間，會導致身體排出的水分更少，這可能會引起手臂、腿和腳的腫脹。

淋巴水腫可以通過氣囊壓迫治療。患者在受影響的部位穿著一個套筒，用氣囊裝置頻繁地泵入空氣，以在那裡施加壓力，並幫助體內液體流通。鍛鍊、按摩和壓迫臂套或襪子可能也有幫助。

（6）慢性靜脈功能不全

血液要從腿部和腳部回到心臟，血液會在靜脈中經過「單向瓣膜」，以防止回流。如果年老或者長時間站立、坐著，這些瓣膜可能會損壞。如果血液沒有以正常方式回到心臟，它可能會滯留在腿部和腳部，並引起腫脹。

（7）心力衰竭

心力衰竭表現為心臟不能正常泵血。如果血液不能向正確的方向流動，它可能會倒退回腿部和腳部，引起腫脹。心力衰竭患者在平躺時可能會感到不適，心臟可能會跳動得更快或者不規則，並且很難呼吸。如果您出現這些跡象，請立即就醫。

（8）腎臟疾病

腎臟可以過濾血液中的廢物，如果它們由於糖尿病或高血壓等病症不能正常運作，血液中可能會含有太多的鹽（鈉），使身體里滯留的水分過多。重力會使水向身體下方流動，引起腳和腳踝腫脹。

（9）肝臟疾病

如果您患有肝炎（肝臟炎症）或過度飲酒，您的肝臟必須反覆修復自身。這可能導致健康組織逐漸被瘢痕組織取代，肝臟會停止工作。如果發生這種情況，腹部、腿部和腳部會滯留過多的液體，使它們膨脹。

出現腳部腫脹時，我們應該如何應對呢？以下是一些簡單易操作的處理方法。

（1）「RICE」法則

RICE是英文單詞「rest」、「ice」、「compression」和「elevation「的縮寫，即：休息、冰敷、加壓和抬高。這是扭傷和骨折最常見的處理方法，但也可以緩解其他原因引起的腳部腫脹。如果您的腳部腫脹，讓腳多休息並抬高它們，積液會從腳部流出。冰敷可以收縮血管、限制血流，也可以緩解疼痛。穿戴特殊的壓迫襪子有助於壓迫積液流出腳部。

（2）走動

每隔一個小時站起來走動，可以保證體內的水分不會在某一個地方滯留，並且有助於血液循環，預防腫脹。任何活動膝蓋和彎曲腳踝的動作都有幫助。

（3）使用藥物

一些用於治療高血壓、糖尿病和炎症的藥物會使身體內水分過多，這可能會引起腳部腫脹。利尿劑可以緩解腫脹，它們通過使患者更頻繁地排便來幫助身體排出液體。在更換或停止藥物之前，請務必諮詢醫生。

（4）補充鎂

如果在日常飲食中添加200-400mg的鎂，有助於身體更輕鬆地排出液體。富含鎂的食物包括燕麥片、香蕉、杏仁、西蘭花和甜菜，在服用補充劑之前請諮詢醫生，如果您患有腎臟或心臟疾病，或者在服用其他藥物，可能會導致問題。

腳部腫脹什麼時候需要看醫生？

如果您的腳部腫脹，伴有呼吸短促或胸部疼痛，請立即就醫，這些可能是肺部有液體或血塊的跡象。出現以下症狀時需要看醫生：

按壓腫脹的腳部後皮膚凹陷；

腫脹部位的皮膚看起來拉傷或破裂的跡象；

持續的疼痛和腫脹。

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