1、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。

　　2、吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。

　　3、養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。

　　4、多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。

　　5、養生在勤，養心在靜。

　　6、人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；

　　7、人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；

　　8、枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。

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　　大家都會感激你的！

　　養生三字經

　　吃洋蔥，腦路通。

　　吃大蒜，降血脂。

　　蘑菇餐，防血栓。

　　吃鮮薑，血脂康。

　　木耳菜，降脂快。

　　菊花茶，降血壓。

　　吃辣椒，消脂肪。

　　烏龍茶，減肥佳。

　　身材秀，吃馬鈴薯。

　　氣血虛，吃荔枝。

　　葡萄甜，補血源。

　　要潤膚，櫻桃補。

　　常吃棗，不顯老。

　　燕麥湯，皮膚光。

　　食蜂蜜，皮膚細。

　　蘿蔔湯，治胃脹。

　　枇杷果，治咳嗽。

　　吃苦瓜，胃火下。

　　吃芝麻，養頭髮。

　　要安神，吃棗仁。

　　要健腦，吃核桃。

　　吃蘋果，益補腎。

　　養生經，要記清。

　　身體好，幸福定。

　　存下來，很有用。

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文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1597087

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