人體受多方面的影響，體內有很多毒素，有外來毒素，內在毒素和情志毒素。若不及時排毒的話，人體會很容易生病。如果此時通過藥物，來治療的話，首先藥物的副作用不說，還會在體內沉積的毒素沒得到清理的情況下，任何補品、藥品，都不會發揮最佳療效。

而中醫上認為「藥食同源」適當的食物同樣可以治療和預防疾病，並且副作用比較小。所以，今天我們整理了體內常見的10種需排毒素以及食療，供大家參考。

體內廢棄：表現為經常腹瀉，放臭屁；長期累積會導致腹瀉、皮膚老化、潰瘍惡化等情況。

建議可以吃些紅薯和富含乳酸菌的食物。

宿便：感覺排便不凈，便秘；長期累積會導致皮膚粗糙、腹脹、腹痛。

建議多吃雜糧、水、豆類、蘋果和酸奶。

淤血：常常感覺身體疼痛、手腳冰涼，女性痛經、月經不調；若不及時治療會導致子宮肌瘤或不孕症等。

建議吃生薑、胡蘿蔔、紅花、肉桂等。

乳酸：容易感到身體沉重、肩膀脖子酸痛；容易導致風濕病、神經痛。

建議吃些富含Ｂ族維生素的食物、醋等。

酒毒：心悸、頭痛、目眩、噁心、嘔吐；長期會導致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等。

建議吃些富含蛋白質、薑黃、蘆薈等。

水毒：表現為浮腫、尿頻尿多；容易出現鼻炎、過敏性皮炎、不出汗或多汗症。

建議可以吃土豆、紅豆和一些富含鉀的食物。

尿酸：大腳趾根部腫脹、疼痛、尿頻；容易導致痛風、高尿酸血症、尿毒症等。

建議多吃芹菜、西紅柿、黑色食物。

血液濃稠：一般無自覺症狀，但是容易出現動脈硬化和血栓。

建議多吃納豆、大蒜、水和銀杏葉精。

高血糖：表現為異常口渴、排尿增多、日漸消瘦；長期會導致糖尿病。

建議吃洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含Ｖ－亞麻酸的食物。

自由基：無典型表現；但會造成免疫力下降、身體器官老化、心血管疾病和糖尿病等。

建議多吃蘑菇類、含維生素Ｅ、維生素Ｃ、多酚和硒的食物。

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