體毛作為人類最為原始的保護傘，能夠幫助保持身體的健康。研究發現，很多長壽的老人在這些地方的毛髮相比一般人會更長，所以這也被視為是一種長壽的象徵。長壽是人人都想擁有的事，那我們一起來看看，你身體又沒有這些特徵呢!

一、鼻毛

我們每天都用鼻子在呼吸，但是空氣中有灰塵、小飛蟲等對身體有害的物質，這時候鼻毛就起到了一個第一層防衛的功效了。能夠抵禦很多來自空氣中的有害物質，免除其對於身體的傷害。並且鼻毛還能幫助將空氣加熱，所以在寒冷的冬天才不會因為吸入冷空氣而感冒。

如果鼻毛太長，可以適當的修剪。在修剪鼻毛的時候，我們要注意：

1、不建議用手拔，因為這個真的很痛，又不衛生，而且容易造成感染。

2、可以使用電動的鼻毛修剪器，好用方便而且不貴。

3、在使用修剪器之前，要注意清潔消毒，避免將細菌引入鼻腔。

二、眉毛

古書裡面記載的那些長壽老人，都是有著長長的眉毛，雖然略顯誇張，但《黃帝內經》也有說到:「美眉者，足太陽之脈血氣多，惡眉者，血氣少也。」所謂惡眉，古人解釋為「眉毛無華彩而枯瘁」。

由此看來，眉毛長粗、濃密、潤澤，體現了血氣旺盛；反之，眉毛稀短、細淡、枯脫，則反映氣血不足。

三、腋毛

腋毛是一種比較私密的體毛，尤其是對於女性來說更是如此，千方百計的遮掩，甚至是脫毛。但是腋毛在一定程度上反映了一個人的腎功能，所以不要為自己的腋毛而感冒苦惱了，這或許正是你身體強健的表現呢。

相信大家都聽說過一些長壽村，這些長壽村老人長壽的原因與地理、氣候、環境有密切的關係，更與和長壽老人良好的生活方式、合理的膳食結構有關。我們一起來看看長壽老人總結的，三字養生長壽秘訣。

1、淡

吃鹽過多容易導致血壓增高，還會增加腎臟的負擔。一般來說，鹽的每日攝入量以6克為宜。糖是人體必需的基礎物質，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。控制鹽和糖的攝入，是身體健康的第一步。

2、雜

所謂「雜」，就是粗糧、細糧混著吃，葷菜、素菜搭配吃。任何一種食物都不能單獨滿足人體所需的各種營養素，長期挑食肯定會造成人體營養素的缺失。

《黃帝內經》記載「五穀為養，五果為助、五畜為益、五菜為充」，吃得越雜，越有利於人體陰陽平衡和臟腑協調。

3、鮮

新鮮蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感，而且裡面的營養成分也破壞得最少。它們就好比清晨的新鮮空氣，攜帶了生命最初的信息密碼，附加著大自然的陽氣，被人體攝入後具有補心補肺、養護腸胃、調適臟腑的作用。

想要健康長壽，生活中還要少生病。中醫里所說「風、寒、濕、燥、火」這些都是致病的原因，而「濕」就是我們大多數都存在的，濕邪困擾難除，我們經常所說的濕寒，濕熱，風濕等有與這濕氣有關。人一旦有了濕氣，就好比穿了一件濕衣服，渾身都不起勁，要想健康，我們就要和濕氣鬥爭到底。

祛濕我們可以從日常飲食來調理，平時多吃點祛濕健脾的食物，比如薏米、山藥、芡實 等，而薏米是祛濕療效最好不過的了，薏米不僅是我們常吃的食物，又是常用的中藥，具有利水、除痹、健脾等功效，拿來煮粥更是不錯！

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛濕效果，必先經過炒制。炒制過後，把全部的材料放進鍋里。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

薏米山藥枸杞粥

材料：薏米50g 山藥30g 糯米50g 枸杞一把

做法：薏米洗凈瀝干水分炒熟，山藥去皮切塊，糯米、枸杞洗凈備用。將所有材料倒入電壓鍋中，加適量的清水，按煮粥鍵，待煮好解壓後，加入冰糖即可食用。

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