很多人都有過這樣的經歷。蹲下或坐著的時間太久，突然站起來時，會感覺到頭暈並伴有眼前發黑的情況。以現在小說的套路來看，這可能是要穿越呀！也有很多人認為這是貧血的症狀，以為吃好三餐並多吃阿膠和大棗等補補血就可以緩解了。但事實證明，並沒有太大效果。

這種症狀在醫學上稱為直立性低血壓或者體位性低血壓。久蹲或久坐起來後的頭暈和眼前發黑是由於體位變化導致的一過性低血壓狀態。由於血壓太低從而導致了腦供血不足。這種直立性低血壓和通常說的貧血並不是同一種。

造成直立性低血壓主要是由於長時間的久蹲或者久坐，腰部和腿部曲折，血管受到壓迫，血液不能通暢地流動。當我們突然站起來時，肢體的壓迫解除，血管突然有暢通無阻，全身血液迅速流向之前被壓迫住的腰部和腿部。但畢竟身體中的血液是有限的，所以就會使上半身的血液不夠充足，特別是頭部缺血，造成大腦和眼睛發生暫時性供血不足，於是就發生了頭暈和眼前發黑的現象。

當你出現直立性低血壓造成的頭暈和眼前發黑時，千萬不要驚慌。當頭部供血不足時，心臟就會得到命令，然後加緊工作，馬上把血液輸送上去，幾秒鐘，我們就可以恢復正常。但如果頭暈的厲害，建議再蹲回原姿勢，避免因頭暈站不穩而摔倒，發生更大的創傷。等暈眩感慢慢減輕後，再慢慢起身。

相比血液循環調節機能好的人，體質衰弱的人更容易發生這種直立性低血壓。普通的腦供血不足，一般可以通過規律作息、加強營養、增加鍛鍊得到改善。如果改善一段時間後任然頻繁出現頭暈和眼前發黑，就要及時去醫院就醫，以防有其他疾病出現。

平時生活中我們要怎麼做才能儘量避免出現直立性低血壓呢？

1.當我們洗熱水澡、大量出汗、感冒、過量飲酒時，都容易出現直立性低血壓，所以，當處於這些情況時，不然猛然站起，要放慢動作，儘量避免直立性低血壓的發生。

2.早晨剛睡醒時，不要著急下床。要先睜眼平臥1分鐘，然後起身把腿放在床下靜坐1分鐘，再扶著穩固的物體緩慢起身。這並不是「賴床」，而是科學的起床法。

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