血液，是人體內的「高速公路」，連通著全身各處的器官，運送著血液垃圾。可是久而久之，血管里就容易藏污納垢，造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。

這個時候，一些常見的食物，就能夠發揮作用，幫助我們清理血液中的「頑固分子」了 ！

芹菜：控血壓

富含鉀和芹菜素的芹菜，能夠很好地控制血壓。這一點，美國的《高血壓》雜誌也有報道。

但是要注意的是，使用芹菜時，儘量做到少油少鹽。焯水後涼拌和榨汁飲用都是很好的選擇。

黑豆：促循環

黑豆內富含的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環更有護眼功效。

推薦：打豆漿或熬湯都可。如果要促進吸收，可在煮熟之後用醋浸泡食用。

海帶：凈化劑

海帶中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

建議：可涼拌，但體虛偏寒的人適合燉煮後食用。

燕麥：調血脂

燕麥富含β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。此外，燕麥可帶來較長時間的飽腹感。

建議：選擇時儘量選擇原味、無添加的燕麥。

普洱茶：穩血糖

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。

建議：在兩餐之間飲用，飲用之前最好先洗一遍。

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