提起頸椎病，很多人並不陌生。頸椎病又稱頸椎綜合徵，是生活中常見的一種骨質疾病。一般好發於40～60歲之間，男性較多於女性。頸椎病的發病人群也正在逐步年輕化。不管中學生、小學生，現在人手一部手機，每天聊微信、看電子書、玩遊戲等，讓他們成為「低頭族」。

而現在「低頭族」也成了頸椎病的高危人群。小小頸椎看起來問題不大，導致很多人不把頸椎病當回事，總覺得疼過了就過了。其實不是！頸椎壓迫神經的時候情況就嚴重了，千萬別等到整個人頭暈、疼痛難忍以後才重視。

這裡再給大家分享幾個小偏方，希望可以幫到大家，助大家早日擺脫病痛。每個人的情況不同，如果有正在遭受頸椎病、膝蓋疼，肩周炎等骨病困擾的讀友們，有30年經驗的骨科疾病老師，能給一些專業的建議針對病情做最好的治療。

【偏方】：七大片山藥片，七大片生薑母片(薑母藥效大)，搗碎了攪成糊狀，再加點蜂蜜和在一起。每天晚上哪疼敷哪，一次2小時，外面用乾淨的布巾圍著脖子把藥固定住，可以緩解治療頸椎病。

【偏方】：將伸筋草在水裡浸泡半小時，加水250毫升，浸泡30分鐘後，先大火熬開，再改為小火煮10分鐘後，每日服用兩次 頸椎病、關節等骨病的患者一定要避免受涼氣侵襲，看了（err和5045）這個盆侑圈後，對症調理，有幾個月沒有反覆了。堅持服用，不出一月，頸椎病從此遠離你。

偏方

【方劑】：羌活10克，獨活15克，蒿本10克，防風15克，甘草10克，川芎12克，蔓荊子10克。水煎服。

【主治】：風寒濕痹、經絡受阻型頸椎病

都說疾病三分治七分養，功能鍛鍊對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。這裡給大家介紹一組頸椎康復操（如下）。

1、前屈後伸

頸部緩慢前屈，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位；頸椎緩慢後仰，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位。反覆做。

2、旋頸望踵

頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼向後下方盡力望對側足後跟，達最大幅度時用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原後另一側重複同樣動作。反覆做。

3、回頭望月

頭頸左旋，雙眼向左側後上45度眺望，達最大幅度時用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原後右側重複同樣動作。如此重複。

4、雛鳥起飛

站立位，雙足分開與肩同寬，雙手在身後相握，用力向後拉伸；同時頭頸盡力後仰，頸肩背部肌肉用力收縮，保持5秒鐘；然後頸肩部肌肉放鬆，恢復原位。如此重複。

5、搖轉雙肩

雙手自然下垂，雙肩依次由中立位向後、後上、前上、前到中立位，做最大幅度緩慢搖轉10次，再由前向後相反方向緩慢搖轉10次。

溫馨提醒：因為人一生中有1/3左右的時間是在睡眠中度過的，保持正確的睡眠姿勢對防治頸椎病來說至關重要。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

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