一旦上火了那麼就要及時的敗火，說到敗火那麼食物就是最佳的選擇。生活中有些食物就是天生上火的剋星，那麼下面就介紹幾種敗火的食物。

九種敗火的食物

1.西紅柿

屬寒涼性食物，但是也有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c 和維生素a等，對於防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。

2.山竹

山竹俗稱水果皇后，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚敗火，吃了大補的榴槤之後，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。

3.梨

秋季上火最好食用秋梨，它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心敗火的作用，對秋燥所導致的各種不適症狀都具有很好的緩解功效。同時經常吃秋梨還非常有利於肺、支氣管及上呼吸道的健康，因為它具有很好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。

4.牛奶

性平味甘，可以滋陰，有利於清熱通便，但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。

5.苦瓜

是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，也能清熱解毒，對於小便發黃，雙眼發炎，喉嚨腫痛，都有一定的緩解作用。

6.甘蔗

有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便干 結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽等有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。

7.芒果

性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。

8.山楂

性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求。

9.菠蘿

將菠蘿削皮切塊放入果汁機中榨汁後飲用，也可以加入適量蜂蜜，可以緩解疲勞、分解脂肪、清肝解毒、敗火消暑，益處多多。

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