夏天到了，遮肉不好使了，是時候動真格減肥了！都知道邁開腿、管住嘴是最有效的減肥方法，但能做到的並不多。

其實生活中不良的飲食習慣，才是脂肪形成和毒素累積的主因，多吃天然又健康的高纖食物，可幫我們消除脂肪、撫平小腹，輕鬆打造易瘦體質。每天配合運動和下面5種最刮油食物，瘦到你褲子都掉，不是不可能！

山楂

山楂含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，可以幫助胃液分泌，促進新陳代謝，消耗體內多餘的脂肪；所含的脂肪酶可以讓脂肪快速地分解消耗，從而達到減肥瘦身的目的。

荷葉

荷葉有著清熱解毒、利尿通便、美顏輕身的作用，每天用來泡茶喝，就可以在 人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效的阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並有效的控制減肥的反彈。

薏米

薏米是我們生活中常見的一種穀類，可祛濕，與紅豆搭配在一起， 可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，可明顯改善水腫型肥胖。

決明子

決明子具有潤腸通便、降脂減肥的功效，那些因為便秘導致的肥胖可以每天泡點決明子茶，可促進腸胃蠕動，通宿便、減脂肪但又不會傷身。

番茄

番茄含有大量的維生素C和纖維素，不僅可以嫩膚美白，還有利於腸道蠕動、促進排便，加快身體新陳代謝，從而達到減肥的目的。

所以大家在為自己安排減肥計劃時一定要有所選擇，挑選對的食物，會讓你輕鬆享「瘦」，還能時刻享受美食哦！

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