面對腸胃疾病的發生，有很多的人們都會出現不在乎的現象，其實這也是導致腸胃疾病不斷惡化的主要原因。面對腸胃疾病的出現和不消化腹脹的症狀發生，我們在飲食方面一定要提高警惕，避免疾病的進一步惡化，那麼腸胃不消化和腹脹的出現我們應該如何飲食呢?

腸胃不消化腹脹吃什麼食物

1、飲用酸奶

因為它不但能夠提供蛋白質促進黏膜修復還能夠保護胃黏膜。即補充了營養,又栽免了抗菌素對人體產生的副作用,由於酸奶中含有大量的活性桿菌,可以使抗菌素藥物引發的腸盜菌群失調現象重新獲得平衡,同時保護了胃粘膜。

2、南瓜

南瓜內含有維生素煳果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結煳消除體內細菌毒素煳其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病病人。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助飲食消化。

3、番茄排骨湯

材料:排骨500g,番茄250g,番茄醬40g。

做法:將排骨放入鍋中汆燙,撈起瀝干水分。另取一個乾淨的鍋,放入排骨、薑片、料酒,用大火煮開,再轉中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽,再煮一會兒即可。

功效:這款湯水能促進胃液分泌,幫助消化,調整胃腸功能。

4、臘鴨腎菜乾粥

材料:臘鴨腎2個,白菜乾25克,大米50克。

做法:將臘鴨腎洗凈切片,白菜乾浸軟洗凈切段,大米洗凈浸泡20分鐘。鍋內注入適量清水,煮沸後加入上料煲粥。粥成後調味,可做早餐或午餐食用。

功效:清肺胃熱滯,健脾開胃,對消化不良者尤為適宜。

面對腸胃不舒服和消化不良的發生，在飲食方面，我們一定要多加重視一些維生素的攝入量，番茄排骨湯是非常美味的，並且這款湯可以有效的促進我們的胃液的分泌，可以幫助一些不消化的人們促進腸胃的消化和調節腸胃的功能!

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