中醫講：手部是人體五臟六腑的縮影。用手部反射區治病不花錢、無副作用、效果還好。其實養生一點都不複雜，一雙手就可以搞定！  

9個手部動作針對9種常見病，跟著動圖做起來，做完以後會覺得一身舒暢。手腳麻木、心肺疾病、眼病……離你遠遠的！ 

1、虎口平擊36次——面部疾病 

針對：視力模糊；鼻炎；牙疼；預防感冒。 

2、手掌側擊36次——防止骨退化 

針對：頭痛、頸痛；預防骨刺；骨退化。 

3、手腕互擊36次——心肺疾病 

針對：心臟病；胸痛；胸悶。 

4、十指交叉互擊36次——手足麻木 

針對：手麻、腳麻等末梢循環的問題。 

5、虎口交叉互擊36次——胃腸疾病 

針對：胃腸功能紊亂，噁心嘔吐、腹瀉、腹痛。 

6、拳擊掌心各36次——疲勞 

針對：提神、消除疲勞。 

7、手背互擊36次——內臟問題 

針對：糖尿病，調整內臟機能。 

8、搓雙耳36次——促血液循環 

針對：頭面部的血液循環，有利於防止血栓。 

9、手掌心捂眼睛——視力疲勞 

針對：預防近視、手機、電腦、上班族視力疲勞。 

小貼士 

1、按以上動圖動作示範，要達到效果必須做足次數，這套操動作不多，但很有針對性。 

2、睡覺前、起床後做一整套。平常可以偶爾選擇其中的動作進行加強。 

3、建議大家每天練習，綠色健康療法，不花一分錢，操作簡單！

人體有一條經絡很神奇，每天敲打它50下，讓你氣血足了、褲管鬆了!!想要養身兼瘦身的人一定要看看! 

敲膽經，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。而且可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，起到減肥的作用。

敲膽經的好處多，簡單又有效! 敲膽經的時間 3點至1點是氣血進入膽經的時候，也就是說，敲膽經不應該在23點至1點之間進行。

實施步驟 如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

敲膽經的好處

功效與作用  1、由於敲膽經可以​​ 使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個​​ 月就會感覺褲管變大了。2、患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。原因 膽囊是儲存及控制膽汁分泌的器官。人吃進來的食物，有一部份是要由膽汁的化學作用分解成人體造血所需的蛋白質的，沒有充足的膽汁，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的充足材料，於是就會有氣血失調的狀況發生，氣血一旦失調則百病叢生矣。現代人有幾個沒得過感冒的？有幾個是按中醫方法進行治療的？幾乎都是採用西藥頭痛醫頭，腳痛醫腳的方法。因此，幾乎所有的人都有膽道不暢，膽汁不足這個相同的問題，只是程度不同罷了。那麼，要解決膽的問題，必先解決肺的問題，而肺的問題，必需有足夠的血氣，要有足夠的氣血，就必須解決膽的問題。這是個先有雞還是先有蛋的問題。

根據中醫理論，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能同時改善臟器功能。因此，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。事實上敲膽經並非治療手段，它只是預防疾病的一種有效方法，或者說，只有每天都堅持敲才能獲得滿意的效果。當我們每天都堅持去做一件事的候，一定要找到最方便最順手的方法。所以，儘管膽經從頭到腳有很長的路線，但最方便敲打的地方就是大腿外側這段（從胯起，沿著褲縫一直彎到膝蓋下）。

不適宜敲膽經的人女士們在月經期間或懷孕期間，都不宜敲膽經。有些人血氣較低，微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀血消失之後再繼續。因此，患有血小板不足的人，也不適合敲膽經，以免出現微血管破裂而無法止血。另外，曾經做過器官移植的人，在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不適合用這方法來養生。你可能想看的要是早知道了這些，家人就不會受這麼多苦了

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