很多女孩子懷疑自己宮寒，但是僅僅是懷疑，也不知道是還是不是。小編今天帶你一起了解，宮寒的幾個特點，其中嘴唇就是一個很明顯的特徵。

第一、嘴唇知宮寒

看看自己的嘴唇，健康的嘴唇是紅潤紅潤的，如果嘴唇長期處於乾涸脫皮且呈暗淡或發紫，則很有可能是宮寒的體現，應該加以重視。

2、姨媽知宮寒

宮寒直接導致月經異常，行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊。經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多。

3、身體知宮寒

宮寒的人，身體表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

4、皮膚知宮寒

很多女性苦惱自己有黃褐斑、黑眼圈，用化妝品治標不治本。其實是宮寒了，宮寒容易導致氣血凝結，表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，子宮暖起來了，臉色滋潤就紅潤起來了

5、氣色知宮寒

腰酸、氣色差。很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。

自查完自己是否宮寒以後，我們要怎麼做呢？需要吃藥嗎？還真不用，從平時的飲食調理就可以做到暖宮效果。小編告訴你怎麼吃。

第一、阿膠

自古阿膠就是女人補血養顏的好食材，用阿膠燉湯，是一件很麻煩的事情，現在的人都比較忙，市面上已經出現了阿膠糕，非常方便，即食用，又方便又能補氣血。也可以自己買阿膠回家熬阿膠糕。

第二、喝桂圓紅豆大棗湯

用干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸再加入桂圓。再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。這些都是能讓你暖宮，補氣血的好食材

第三、喝滋陰山藥小排湯

用小排500克，山藥250克，枸杞20克，胡蘿蔔60克，生薑3片，大骨湯適量，5碗水（約1200毫升）。排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿蔔洗凈去皮，切成滾刀塊。鍋內倒5碗清水，加入薑片，待水煮開之後，將豬骨湯倒進鍋中。放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質，能讓你青春常駐。

宮寒的女性，除了飲食上注意以外，還有哪些是要忌諱的呢

第一：遠離冰涼食物，特別是冰激凌，冰凍西瓜等

第二：不要熬夜，熬夜會耗費你身上的陽氣。

第三：不能為了美麗不吃飯，每天三餐準時吃飯，營養搭配

第四：少生氣，保持心情愉快

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