天有不測之風雲，最近的天氣說變就變，濕熱夾攻，流感肆虐橫行，小編看了下身邊的人，咳嗽噴嚏流鼻水的越來越多，難道夏天和流感更配？

值得一提的是，日前，深圳、珠海等多城市疾控部門發出「警報」，提醒市民流感高發，注意防範。7月17日，省疾控中心舉行媒體通報會，確認全省處於季節性流感發病高峰期，6月末更是出現今年流感樣病例就診水平最高峰，全省的流感樣病例門診就診比例（下簡稱ILI%）達6.63%，好在這波兇猛的流感高發已是「強弩之末」，預計7月底可回落到3.5%的基線以下。

這些流感症狀

家有小孩的一定要看得准

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。患者主要表現為發熱、咳嗽、咽痛、身體酸痛、頭痛、疲勞等。

這三類人要尤其警惕流感

謹防流感奪命

年幼者（尤其是2歲及以下的嬰幼兒）；

老年人等免疫力較低的人群；

慢性病患者。

這三類人是高危人群，感染後易出現併發症，如繼發病毒性肺炎、腦炎等，甚至導致死亡。

省疾控中心注意到，今年香港有監測到流感重症、死亡病例，廣東也發現個別重症出現，幸無死亡病例報告。

那最近為什麼會流行感冒肆虐呢？

1、天氣變幻莫測，忽冷忽熱，室內空調長期開著，不通風，導致空氣中的細菌交叉感染

2、現代人的飲食習慣不規律，作息習慣不規律，夏天炎熱，人們喜冷飲，重口味

3、久坐不動，缺乏運動，大部分人不喝水，而選擇其他飲料

預防流感，就得三不吃，四不做

三不吃

1、腸胃怕涼不吃冰冷食物

夏天大家都喜歡吃冰淇淋、冷飲啥的，但夏季是腸道疾病的高發期。同時天氣的忽然轉變，易感冒，此時應少吃太涼的食物，尤其早晨起床和晚上臨睡前。

2、渴極的時候不要急著喝水，忌冷飲

氣溫高，身體缺水速度加快，很多人喜歡大口大口喝水。喝水太快，水分快速進入血液，在腸內被吸收。使血液變稀、血量增。會產生氣悶，氣虛，這時寒氣侵入體內，引發虛汗，導致感冒。

3、脾胃弱，忌大魚大肉

夏季大魚大肉，會使身體缺乏維生素，導致上火、潰瘍等系列問題。魚肉體內也可能隱藏著毒素，導致濕毒進入體內。可適當吃些涼性的食物，例如薏米，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時，然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，加糖，即可食用。（根據你的身體狀況，進行調節粥的甜度，但建議不要添加大米去煮，因為大米是濕的）

四不做

1、風扇不宜吹得過久，更不對著頭吹，空調的溫度不要太低，最好保持在25度

很多人喜歡整晚開著風扇，空調，對著自己吹好久，最後會導致偏頭痛，頭昏、無力等狀態，這是因為長時間吹風扇，空調，導致人體出汗平衡被破壞，而產生頭痛，寒濕就容易上身，導致感冒。

2、夜晚最好不要出去露宿，晚上外出濕氣重，容易感冒

夏季，人們的汗腺屬於分泌旺盛階段，如果在盛夏夜晚露宿，會導致頭痛、腹痛、關節疼痛，使得寒氣入侵，給身體埋下不良隱患。

3、空調房不宜穿著暴露

三伏天悶熱煩躁，很多人喜歡待在空調房內降溫。但是，常在空調房內呆著的朋友要注意了，在空調房裡衣要過肘過膝，不宜露腰、露出小腹，更不能讓空調風直接對著身體吹。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內，使濕氣加重

4、不宜缺少午睡，午睡給你的一天的工作加加油。

三伏天晝長夜短，白天人們體力消耗大，中午如果得不到休息，下午就會變得沒精神，提不起勁。晚上睡眠的質量也會差很多。

總結：天氣多變，請預防感冒，身體是革命的本錢，請愛惜自己的身體

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文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1573417

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