一說到祛濕，肯定有很多老人和中醫都推薦過祛濕佳品「薏米紅豆粥」，但經常有人卻表示吃了沒效果。

我想說，薏米紅豆真沒錯，它不僅能夠祛除體內的濕氣，而且在這個炎炎夏日還能清熱解毒。

但是大部分人根本不了解薏米和紅豆的正確用法，你以為就薏米紅豆加水熬煮這麼簡單？難怪沒效果！快來看看，至少有3點錯誤。

紅豆≠赤小豆

這個很多人都已經知道了，赤小豆不等於紅豆，中醫里講的紅豆薏米的紅豆是指赤小豆，赤小豆才能祛濕，紅豆的去濕氣效果可以說為零，紅豆比較圓，赤小豆是細長的，別再傻傻分不清楚。

正宗赤小豆農家赤小豆長型赤豆非紅豆薏米搭檔五穀雜糧 500克

￥8 淘寶購買

薏米的選用和使用

1目前市面上的薏米一般是大顆粒薏米,從中醫的角度來看，薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高，而貴州的興仁小薏米，是紅豆薏米粥的最好選擇。

野森林薏米新鮮貴州小薏米仁農家自產薏仁米五穀雜糧粗糧700g包郵

￥19.9 天貓購買

特價貴州農家優質 小薏仁米 薏米仁 薏米 薏苡仁 赤小豆搭檔500g

￥8.8 淘寶購買

2薏米這個東西是微寒，女性的體質天生就是偏寒涼的，吃一個月兩個月沒事，但是長期服用，不但對胃不好，而且還會引發月經不正常等問題。所以使用前應該把薏米炒熟。當然搭配一些暖胃溫性如紅棗、枸杞、桂圓這樣更好。

【6A大果】莆田特產農產品桂圓乾龍眼乾6A級精裝乾果年貨 500g

￥17.8 淘寶購買

佳怡若羌棗片 紅棗片 紅棗干 脆片棗圈無核零食酥脆238g*4袋裝

￥19.9 天貓購買

2紅小豆、薏米仁需要煮爛，營養成分才能發揮出來，供人體吸收。否則喝的時間長了，反而會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出，越想祛濕反而越濕。

所以，吃之前，最好用溫水浸泡兩小時後再煮，或者直接選擇炒過紅豆薏米粉，這樣效果會加倍。

老金磨方 紅豆薏米枸杞粉薏仁粉 早餐食品沖飲 飽腹代餐粉600g

￥29.9 天貓購買

千萬不能加大米

千萬不要加大米！因為大米長在水裡，但是大米味甘性平，容易濕氣粘稠！

紅豆和薏米本身不含濕，所以怎麼熬都不稠，湯很清，中醫恰好利用這種清的性質來祛濕。一旦加入大米，就等於加進濕氣，整個變成粥，味道可能更好，但對於養生來說，那一把大米所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

轉載請註明來源：今天頭條