常聽到家裡上了年紀的老人說肩膀疼，尤其在氣候變化或勞累後更是疼得厲害，這往往都是肩周炎在作怪。調理此病，祛風散寒祛濕才是關鍵。

一旦患了肩周炎，要長期忍受疼痛，這給人帶來很多煩惱和痛苦。那麼，有沒有效果好的調理肩周炎的方法呢？

中醫有一個白酒炒老薑外敷方，可以祛風散寒、解痙通絡、活血化瘀，調理肩周炎效果很好。

老薑，俗稱薑母，立秋之後收穫的姜，也即姜種，被認為是姜中上品，有皮厚肉堅、味道辛辣濃郁的特點，正如俗話所說：「薑是老的辣。」作為常用中藥，老薑有溫中散、回陽通脈、解表化痰等效果，外敷用於治療肩周炎效果也是很明顯的。

方中的白酒既是重要的藥引，本身的藥性也不可忽略，有舒筋活絡、活血化瘀、止痛的功效。跌打損傷後用白酒塗抹、按摩患處，便能使疼痛減輕；對於某些由寒、濕導致的關節疼痛，也可以用白酒揉搓關節調理。

老薑用白酒炒熱後，兩者的祛寒通絡作用相加，姜借酒勢、酒借姜熱，再加上外來的熱力，其舒筋活絡、散寒止痛的作用也就更強了。

白酒炒老薑的製作和用法

材料：老薑 2 塊，白酒少許。

做法：老薑拍碎後放在鍋里炒熱，再烹入白酒烘炒。

用法：起鍋後放在寬大的樹葉上(樹葉包裹著老薑，既可以保溫，又不至於燙傷皮膚，沒有樹葉也可以用毛巾替代)，稍涼(以不燙為度)敷在肩上約 30 分鐘，連續用 2 次，疼痛就會減輕。

注意：烹入白酒後輕炒出鍋；外敷時要掌握溫度，炒姜不熱效果不好，太燙又容易灼傷皮膚。在使用中，如果您的皮膚出現過敏等不適，請暫停使用，因為此方對皮膚刺激較大。

肩周炎患者，生活中如何保養

1. 注意肩關節局部保暖,隨著氣候變化增減衣服，避免受寒受風及久居潮濕之地。

2. 避免過度勞累，避免提重物，注意做好肩關節局部的保暖。

3. 要加強身體各關節的活動與戶外鍛鍊，注意安全，防止意外損傷。

4. 急性期，不宜做肩關節的主動活動，可採用熱敷、拔火罐、輕手法推拿等方法綜合調理，熱敷時須留意，避免燙傷。

5. 飲食上，注意少食或不食雪糕、涼西瓜、凍果汁等生冷寒涼食物，以及辣椒、烈酒、濃咖啡、濃茶、油條等辛辣、油膩、刺激食物，可適當多吃一些補鈣食物，如牛奶、雞蛋、豆腐、排骨、黑木耳等。

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