1、早晨一杯水很重要；

2、白開水超過三天不能喝；

3、每天一杯咖啡好處多；

4、咖啡要趁熱喝才好；

5、酒後喝咖啡易發高血壓；

6、喝下午茶有益增強記憶；

7、綠茶有益防治肝炎肝癌；

8、胖大海泡茶不宜長期飲用；

9、感冒不宜喝苦丁茶；

10、不應用保溫杯喝茶；

11、夏季多吃苦味有益健康；

12、多喝水能防腎結石；

13、夏季不宜光著上身睡覺；

14、健身前熱身活動很重要；

15、運動損傷應"冷"處理；

16、步行適量能使大腦更年輕；

17、步行最有利於中老年人健康；

18、深呼吸不利老年健康；

19、老人晨練應先進食；

20、運動後應喝杯牛奶；

21、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳；

22、不宜空腹喝酸奶；

23、喝完牛奶應喝口白開水；

24、常喝豆漿更健康；

25、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲；

26、白酒不宜代替料酒做菜；

27、吃海鮮不宜喝啤酒；

28、吃魚能保持血管年輕；

29、魚刺卡喉不宜醋療；

30、膽固醇高者少吃魷魚；

31、白天需要讓寶寶運動多一些

32、幼兒服藥時要多喝水；

33、給孩子喂藥不能用牛奶；

34、彩色T恤更能抵擋陽光；

35、浴後不宜立刻化妝；

36、曬後不能用熱水洗；

37、苦瓜羊肉湯去痘效果佳；

38、束腰過緊可引發痔瘡；

39、吸菸也會傷胃；

40、不含尼古丁的香菸仍有害。

41、豆芽一定要炒熟吃；

42、飯前不宜吃西紅柿；

43、山藥是冬季滋補佳品；

44、豆腐吃多對身體有害；

45、油炸臭豆腐不利健康；

46、紅薯葉是寶；

47、紅薯有了黑斑不能吃；

48、日常飲食應少吃胡椒；

49、多食味精影響視力；

50、多吃鹽會使血壓升高；

51、病不宜食楊桃；

52、香蕉是廉價減肥藥；

53、菠蘿可以護胃；

54、芒果保健作用大；

55、爛水果不爛部分也有毒；

56、水果不如蔬菜有營養；

57、木瓜可增加胃腸動力；

58、蘆薈能緩解亞健康；

59、胡蘿蔔有降血壓作用；

60、胡蘿蔔下酒會中毒；

61、熱水袋比電熱毯更益健康；

62、不宜用塑料袋保存果蔬；

63、筷子最好半年換一次；

64、牙齦出血要儘快更換牙刷；

65、正確刷牙比選擇牙膏重要；

66、起床不宜馬上疊被子；

67、曬被子不能拍打；

68、空腹不宜喝蜂蜜；

69、喝蜂蜜可解酒；

70、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜；

71、常吃花生可預防膽結石；

72、常吃生花生可治胃病；

73、醋泡花生可以軟化血管；

74、西瓜不宜長時間存放冰箱；

75、吃葡萄有利於護肝；

76、吃草莓有助於防止輻射；

77、甘蔗被稱為「補血果」；

78、蘋果營養全面；

79、蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺，預防肺癌；

80、紅棗有增強肌體免疫力的作用

81、蘿蔔白菜不應混吃；

82、人參和蘿蔔不能一起吃；

83、西蘭花營養價值高；

84、香椿渾身是藥是寶；

85、香椿需用開水燙；

86、多吃番茄可防曬傷；

87、泡發乾長香菇最好使用溫水；

88、吃飯應先吃青菜後吃肉；

89、常吃大白菜好處多；

90、韭菜可補腎助陽；

91、干海帶長時間浸泡才能除砷

92、海帶不是越"綠"越好；

93、黑木耳補鐵效果最好；

94、大蒜宜生吃

95、香油更適合中老年人吃；

96、腐竹在豆製品中營養價值最高

97、枸杞能「強精壯體」；

98、當歸能增強腸胃吸收；

99、天麻燉雞不可取；

100、男人不宜趴著睡；

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