華佗說過：「欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。」用現在的話來說就是，想要長壽健康，腸道必須順暢健康無垃圾毒素堆積。這也提醒了便秘的人群，想要身體健康，便秘問題一定要解決。
按一穴輕鬆排便秘
日常幫忙刺激應對的經絡，增加各種代謝，可防治便秘和肥胖，以下示範的穴道除了齦交穴每天刺激20下就好，其餘穴道都可以分別按壓3分鐘左右，除了餐後不適合按壓腹部上的穴道，其餘部分都可以想到就按。
按壓商丘穴與大橫穴，有助減輕便秘與宿便造成的不消化，與腹部油脂肥厚，脂肪囤積狀況嚴重的小腹凸出等現象，
腳掌內側較凸起的的內踝骨與較前側的舟狀骨之間，有一較凹陷的地方，即是商丘穴。在肚臍兩側大約5指寬之處，即是大橫穴。
按壓帶脈穴：身體兩側，與帶脈交會的點即為帶脈穴，此處脂肪若較肥厚，可使用木製按摩·棒幫助按摩，更可刺激到穴點。
帶脈位置約在穿褲子時系腰帶的位置，也是全身唯一橫向走的經絡，按壓其中的帶脈穴，可以幫助促進身體水分循環，消除水腫型下半身肥胖。
按壓水分穴與神闕穴：多按摩任脈上的水分穴與神闕穴，可幫助通陽氣，消除水腫，對於腰部與腹部線條美化也有幫助。
水分穴位於肚臍上方2指寬，神闕穴即為肚臍。由於肚臍呈凹陷狀較不容易按摩，可以用網球來回滾動水分穴與肚臍之間，達到按摩功效。
按穴位搭配飲養生茶，排便快順多
按摩穴位有助於促進新陳代謝，有助於緩解宿便，搭配飲火麻仁茶，可加速腸道蠕動，增加腸道水分，排便更順暢更多更快，讓你享受小時候排便的快樂。
火麻仁茶中的火麻仁，富含卵磷脂、葡萄糖醛酸、甾醇等營養物質，經常飲用火麻仁茶可潤腸通便，有主排出體內垃圾和毒素。火麻仁茶對血管毒素的清除也有一定幫助，常飲對緩解三高也有幫助。刺激穴位對便秘和促進代謝都很有效果，為減肚子而苦惱的MM可以試試穴位按摩。改善便秘，提高代謝，遠離小肚腩。那麼如何的刺激穴位達到改善便秘和消除肚腩的功效呢？
一、大橫穴
位置：在肚臍眼的水平線上，乳·頭的正下方。
按摩大橫穴的功效好處：
天樞穴位置在向外側的3指處，按摩此穴位可以調節大腸的運動。緩解治療腹痛、泄瀉、便秘等；
按摩大橫穴的功效：轉運脾經水濕，健脾利濕，有助消化，促進身體營養吸收和水谷運化。
二、天樞穴
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位置：肚臍左右3指寬的位置。
天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實驗和臨床驗證，針剌或艾灸天樞穴對於改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種證候。具有顯著的功效。
三、水分穴
肚臍眼上大約一指寬。
水分穴為任脈上的重要穴位之一，主治病症為：腹瀉、浮腫水腫、腹水（腹積水）、腹痛、腹脹、腸鳴、泄瀉、翻胃、水腫、小兒陷囟、腰脊強急等。
四、帶脈穴
帶脈穴肚臍水平線上的側腹處。
長按帶脈穴功效太多，經閉，月經不調，赤白帶下，腹痛，疝氣，腰脅痛。子宮內膜炎，附件炎，盆腔炎，帶狀皰疹，減肥。
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