現在的生活水平提高了，人們的飲食習慣也在發生著變化，很多時候餐桌上都是大魚大肉的。而且為了交際，很多飯局都是免不了的。所以，血液循環代謝的速度有時候往往跟不上。這個時候就要多吃一些能夠換血的食物，幫助身體代謝排毒。

一、裙帶菜

裙帶菜是血液排毒的好幫手，對於降血脂、降血壓都有著不錯的功效。裙帶菜含有大量的食物纖維，能夠吸附血液中的膽固醇並且排出體外。我們大家都知道，肝臟是人體的造血機構，只要肝臟健康，那麼血液自然就會清澈，而裙帶菜能夠增強肝功能。

二、燕麥

眾所周知，燕麥中含有大量的膳食纖維，能夠幫助我們減輕體重，同時它還具有美容保健的功效。不過，很少有人知道燕麥還可以維持血液的健康。燕麥中含有膳食纖維、飽和脂肪、蛋白質、人體所必需的幾種胺基酸等物質，這些物質可以幫助人體降血糖、降膽固醇，改善血液循環。

三、大蒜

由於大蒜辛辣的味道，很多人都不喜歡，連在炒菜中作為配料中都是拒絕的。殊不知大蒜不光具有殺菌的作用，而且大蒜中含有的大蒜素具有減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性的功能，從而降低體內膽固醇的水平，幫助保護血液維持在健康狀態。

四、黑豆

豆製品對人體有很多的好處，這是大家公認的。而黑豆是豆類中比較神奇的，它不過可以讓頭髮變黑，而且在造血方面也有很大的功效，它能夠幫助血液循環，加強人體代謝。而且黑豆中含有的花青素很容易被人體吸收，它可以調節人體的內分泌，對於血液有著良好的保健功效。

除了飲食習慣的原因，現在的環境污染也加重了，對身體健康的影響也越來越大了。所以在日常飲食上要注意多吃一些能夠換血的食物，此外還可以多喝水多運動從而促進血液的循環，增強人體的代謝功能，幫助血液保持清潔健康的狀態。

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