濕氣的情況，脘腹脹滿、食後加重、食納不香、大便溏薄、肢體困重，加之望診面色萎黃不華、神色倦怠，這是典型的脾氣虧虛、濕邪內生的症狀

濕氣是中醫的說法，它是現代人健康的剋星，也是各種疑難雜病的幫凶。如果體內濕氣重，一般會出現頭暈腦脹、四肢無力、食欲不振、舌苔發黃等症狀，會影響到人的生活和工作

金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用。選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻

祛濕貼敷是一種中醫外治的方法，採用通經絡，吸濕氣的原材料製成膏貼，貼敷於身體不同穴位，即可改善濕氣引發的不同病症。只需每天睡前貼上它，堅持一個周期，能輕鬆排除體內濕毒，改善睡眠

平常生活中，儘量讓身體動起來，通過運動的方式流汗，來排出濕毒。祛除濕氣，跑步是最有效的方法，能快速流汗排出濕氣。每次運動完給小腿做下按摩，能消除肌肉疲勞，快速恢復體力

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